Month: July 2021

Khasiat Obat Ambeven Mengatasi Gejala dan Penyebab Ambeien

No Comments Obat

Wasir atau ambeien adalah suatu kondisi terjadinya pembengkakan pembuluh darah di bagian bawah rektum dan anus. Terkadang, dinding pembuluh darah ini meregang sangat tipis sehingga pembuluh darah menjadi menonjol dan teriritasi, terutama saat buang air besar. Ambeien adalah salah satu penyebab paling umum dari pendarahan dubur. Ambeien bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi Anda juga bisa mengonsumsi obat yang dapat meredakan gejala seperti Ambeven

Penyebab Ambeien

Risiko terkena ambeien akan lebih tinggi jika anggota keluarga lain, seperti orang tua juga memilikinya.

Tekanan yang menumpuk di rektum bagian bawah dapat memengaruhi aliran darah dan membuat pembuluh darah di rektum menjadi membengkak. Hal tersebut kemungkinan terjadi karena:

  • Terlalu mendorong saat buang air besar
  • Mengejan saat melakukan sesuatu yang berat secara fisik, seperti mengangkat sesuatu yang berat
  • Memiliki berat badan berlebihan seperti obesitas
  • Sedang hamil, ketika rahim tumbuh, maka akan menekan pembuluh darah 
  • Pola makan atau  diet  rendah serat
  • Seks anal

Orang yang sering berdiri atau duduk untuk waktu yang lama juga memiliki risiko yang lebih besar terkena ambeien. Anda mungkin juga berisiko terkena ambeien jika mengalami  sembelit  atau  diare  yang tidak kunjung sembuh. Batuk, bersin, dan muntah juga bisa memperburuk gejala ambeien.

Pencegahan Ambeien

Anda bisa mencegah terkena ambeien dengan melakukan hal-hal sebagai berikut.

  • Minum banyak cairan dan makan makanan yang mengandung serat agar tinja tetap lembut
  • Minum parasetamol jika ambeien terasa sakit
  • Mandi air hangat untuk meredakan rasa gatal dan nyeri
  • Gunakan kompres es yang dibungkus handuk untuk meredakan ketidaknyamanan
  • Menjaga bagian pantat tetap bersih dan kering
  • Berolahraga secara teratur
  • Kurangi konsumsi alkohol dan kafein (seperti teh, kopi, dan cola) untuk menghindari sembelit

Pengobatan di Rumah Sakit untuk Mengatasi Ambeien 

Anda bisa mengobati ambeien di rumah dengan cara mengonsumsi obat-obatan bebas seperti Ambeven. Akan tetapi, jika tidak ada perbaikan pada ambeien setelah perawatan di rumah, Anda mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit. Konsultasikan dengan dokter tentang pengobatan terbaik untuk Anda. Pengobatan juga tidak selalu mencegah ambeien datang kembali.

Pengobatan Ambeien Tanpa Operasi

Pengobatan ambeien yang bisa dilakukan rumah sakit umum meliputi:

  • ligasi gelang karet: sebuah pita ditempatkan di sekitar ambeien untuk membuatnya terlepas
  • sclerotherapy: suatu cairan disuntikkan ke dalam ambeien untuk membuatnya menyusut
  • elektroterapi: arus listrik lembut diterapkan pada ambeien untuk membuatnya menyusut
  • koagulasi inframerah: cahaya inframerah digunakan untuk memotong suplai darah ke ambeien untuk membuatnya menyusut.

Jika perawatan ini tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengangkat wasir Anda.

Operasi

Pengobatan ambeien yang melibatkan tindakan pembedahan meliputi:

  • hemoroidektomi: ambeien dipotong
  • stapler hemorrhoidopexy: ambeien dijepit kembali ke dalam anus
  • ligasi arteri hemoroid: jahitan digunakan untuk memotong suplai darah ke ambeien untuk membuatnya menyusut.

Anda biasanya perlu tidur untuk jenis pengobatan ini dan mungkin perlu tinggal di rumah sakit selama lebih dari 1 hari.

Khasiat Obat Ambeven untuk Ambeien

Anda juga bisa mengatasi ambeien dengan mengonsumsi obat Ambeven yang dapat ditemukan secara bebas di apotek atau toko-toko terdekat Anda. Ambeven merupakan obat yang mengandung bahan alami seperti daun ungu yang terbukti bisa mengobati ambeien secara alami dan mencegah keluarnya darah saat buang air besar. Ambeven juga mengandung herba pohon pagoda yang diklaim mampu melancarkan peredaran darah. Anda bisa membeli Ambeven Kapsul dengan harga Rp156.332 untuk kemasan 10 strip isi 10 kapsul.

Informasi Menarik Mengenai Surfaktan

Kamu pernah mencuci wajah dengan sabun atau mencuci kepala dengan sampo? Apa yang terjadi saat kamu mencampurkan cairan sabun dan sampo dengan air? Muncul busa yang banyak bukan? Nah busa tersebut mempunyai peran yang penting untuk membersihkan dan menarik kotoran dan minyak yang menempel pada wajah. Salah satu zat kimia yang berperan penting dalam pembentukan busa adalah surfaktan. Lantas, apa itu surfaktan dan apa saja manfaat dari zat tersebut bagi kehidupan manusia? Mari kita simak bersama di bawah ini!

Surfaktan atau disebut juga sebagai surface active agent merupakan bahan kimia yang terkandung dalam produk kecantikan sehari-hari seperti sampo, sabun, deterjen dan lain-lain. Zat kimia ini mampu menstabilkan campuran minyak dan air sehingga mampu mengurangi tegangan dari keduanya dan membuat stabil kedua larutan tersebut. Tapi, apakah surfaktan hanya sebatas active agent yang membersihkan pada produk kesehatan dan kecantikan? Kira-kira apa lagi informasi menarik surfaktan yang bisa kamu temui? Simak selengkapnya di sini!
Mempunyai fungsi sebagai agen pembersih
Surfaktan mempunyai fungsi yang mendasar yaitu untuk membersihkan. Produk kesehatan dan kecantikan mulai dari sabun wajah, sampo, sabun untuk badan dan produk sejenis akan menghasilkan busa. Persepsi yang ada di masyarakat tentang busa adalah, semakin banyak jumlah busa yang diproduksi oleh produk pembersih maka ini adalah indikasi bahwa produk tersebut ampuh membersihkan kulit.

Namun, ternyata jumlah busa tidak menjadi indikator utama dari ampuh atau tidak sebuah produk membersihkan kulit. Hal yang perlu kamu tahu, surfaktan cukup ampuh untuk menjadi agen pembersih. Surfaktan mampu berfungsi sebagai komposisi utama dalam produk-produk kecantikan karena sifatnya mengemulsi sehingga campuran minyak dan air stabil. Contoh surfaktan yang umum ditemukan pada produk kecantikan adalah SLS (sodium lauryl sulfate) dan SLES (sodium lauryl ether sulfate),
Surfaktan terkandung dalam tubuh manusia
Pada dasarnya tubuh manusia pun memproduksi surfaktan yang disebut surfaktan paru. Surfaktan sebagai senyawa kimia yang diproduksi oleh sel pneumosit tipe II dapat memicu aktivasi permukaan zat lain yang pada awalnya tidak dapat berinteraksi. Hal ini dapat dilihat dari contoh kasus bayi prematur yang banyak mengalami gangguan pernapasan.

Masalah utama yang muncul pada bayi prematur adalah gangguan pada paru-paru sebagai alat pernapasan. Paru-paru yang belum sempurna bisa berbahaya bagi bayi, oleh sebab itu bayi prematur yang belum waktunya untuk lahir seringkali mengalami Respiratory Distress Syndrome (RDS). Situasi ini menyebabkan paru-paru tidak mampu berkembang dengan sempurna sehingga akan kesulitan untuk bernapas. Surfaktan hadir untuk mempertahankan kantong udara agar tetap mengembang.
Terapi surfaktan sebagai tindakan medis
Seperti yang sudah sempat dibahas sebelumnya, bayi prematur akan mengalami RDS karena kurangnya surfaktan yang di paru-paru. Ketika hal ini terjadi, tindakan medis yang bisa diambil salah satunya adalah terapi surfaktan.

Bayi dalam kandungan pada trimester ketiga akan menghasilkan surfaktan pada paru-paru. Senyawa ini diproduksi untuk persiapan atau aktivitas bernapas. Namun, pada bayi yang lahirnya prematur atau belum siap lahir, kadar surfaktan yang tersedia masih sedikit sehingga menyebabkan masalah pada sistem pernapasan. Untuk memicu agar bayi dapat bernapas dengan normal kembali, maka diperlukan terapi surfaktan agar kebutuhan zat tersebut mampu mendukung aktivitas pernapasan si bayi.
Biosurfaktan sebagai surfaktan biodegradable
Biosurfaktan merupakan salah satu jenis surfaktan yang lebih aman. Biosurfaktan dihasilkan oleh bakteri dan yeast (jamur yang mendukung proses fermentasi). Di dalam kehidupan sehari-hari biosurfaktan mempunyai banyak keunggulan dan khasiat. Tidak hanya untuk dunia medis, namun juga digunakan di dunia kosmetik dan makanan. Sifat biosurfaktan yang dapat diproduksi dengan mudah, dapat didegradasi atau dicerna dengan mudah serta mempunyai toksisitas (sifat beracun) yang rendah menjadikan zat ini lebih aman untuk manusia. Di bidang kesehatan, zat ini bermanfaat untuk antibakteri, antifungi, antivirus, serta sebagai agen pelekat pada vaksin.

Nah, itu saja informasi mengenai surfaktan. Pada dasarnya apabila digunakan dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan, surfaktan bisa memberikan manfaat baik. Namun, jika dikonsumsi atau digunakan dalam kadar tinggi akan berbahaya bagi tubuh.

Jenis Salep Cendo Terbaik untuk Obati Sakit Mata

No Comments Obat

Salep Cendo merupakan salah satu jenis pengobatan untuk masalah pada mata, umumnya untuk masalah yang disebabkan oleh bakteri. Merek Cendo seringkali dijadikan pilihan utama dalam mengatasi masalah mata.

Ada beberapa jenis salep mata Cendo dengan masing-masing kandungan bahan aktif yang telah diformulasikan khusus pada tiap masalah mata. Manakah yang terbaik?

Jenis-jenis salep Cendo terbaik

Tiap salep Cendo memiliki kandungan bahan aktif terbaik yang dapat digunakan untuk masalah mata tertentu. Berikut adalah jenis salep mata Cendo terbaik:

1. Cendo Mycetine Salep

Cendo Mycetine mengandung kloramfenikol yang berfungsi mengatasi infeksi mata akibat bakteri, yang ditandai dengan gejala seperti sensasi “berpasir” di mata, merah, dan lengket. Kombinasi polimiksin B sulfat sebagai antibiotik yang membantu membunuh bakteri dan mengatasi peradangan pada selaput bening mata yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau konjungtivitis.

Salep mata ini bisa menyebabkan efek samping iritasi mata ringan atau perih, gatal pada mata, dan sensasi seperti terbakar pada mata. Kemudian penglihatan akan menjadi kabur sementara, sehingga sebaiknya tidak mengemudi atau melakukan aktivitas apapun yang butuh penglihatan yang jelas. 

2. Cendo Mycos Salep

Cendo Mycos adalah salep mata yang mengandung hidrokortison asetat dan kloramfenikol. Hidrokortison yang tergolong obat kortikosteroid digunakan untuk mengobati radang atau infeksi pada mata serta bengkak dan cedera pada kornea mata, sementara kloramfenikol adalah antibiotik yang membantu menghentikan pertumbuhan bakteri. 

Obat ini harus menggunakan resep dokter karena termasuk obat keras. Umumnya digunakan dengan dioleskan di bagian selaput bening yang melapisi bagian depan mata. 

3. Cendo Xitrol Salep

Obat salep Cendo Xitrol mengandung tobramisin dan deksametason yang membantu meringankan gejala inflamasi mata seperti mata gatal, bengkak, dan memerah karena infeksi bakteri. Cendo Xitrol termasuk obat keras yang membutuhkan resep dokter.

Salep mata ini dapat menyebabkan beberapa efek samping ringan seperti rasa pedih dan gatal di mata serta memerah di bagian konjungtiva. 

4. Cendo Gentamycin Salep

Cendo Gentamycin mengandung bahan aktif gentamisin sulfat yang tergolong antibiotik aminoglikosida yang berfungsi untuk mengatasi infeksi pada bagian mata dan juga kulit di sekitar kelopak mata, umumnya disebabkan oleh bakteri gram negatif. Sebaiknya tidak digunakan pada orang yang memiliki hipersensitif terhadap gentamisin dan aminoglikosida.

Salep mata ini termasuk obat keras, sehingga untuk penggunaannya memerlukan resep dokter. Efek samping yang dapat timbul antara lain gatal, mata merah, dan mata bengkak. 

5. Cendo Tobroson Salep

Salep mata Cendo Tobroson mengandung tobramisin dan deksametason yang dapat membantu mengobati infeksi luar pada mata sehingga terjadi peradangan yang disebabkan oleh bakteri. Tobramisin termasuk antibiotik aminoglikosida sehingga ampuh menghentikan pertumbuhan bakteri.

Sehingga obat salep ini hanya bisa digunakan untuk mengatasi infeksi mata yang disebabkan oleh bakteri dan tidak bisa digunakan untuk infeksi mata jenis lainnya. 

6. Cendo Polygran Salep

Cendo Polygran mengandung neomisin sulfat, polimiksin sulfat, dan gramisidin yang merupakan antibiotik yang mampu mengatasi infeksi mata yang disebabkan oleh bakteri. Terutama di bagian luar atau kelopak mata.

Untuk menggunakan salep mata ini membutuhkan resep dokter. Sebaiknya tidak digunakan dalam jangka panjang karena bisa menyebabkan sensitivitas pada kulit, konjungtiva, rasa gatal, iritasi, dan infeksi sekunder.

7. Cendo Fenicol Salep

Kandungan kloramfenikol di dalam Cendo Fenicol adalah zat antibiotik yang mampu menghambat pertumbuhan sekaligus membunuh bakteri, yang umumnya digunakan untuk mengatasi infeksi mata. Sehingga obat salep ini tidak dapat digunakan untuk mengatasi infeksi mata selain yang disebabkan oleh bakteri. 

Beberapa efek samping yang bisa muncul akibat penggunaannya antara lain sensasi perih, iritasi dan gangguan penglihatan sementara. Sebaiknya tidak digunakan dalam jangka panjang, paling lama 5 hari. 

Tips menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk selalu dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan mata sebenarnya tidak terlalu sulit, cukup ikuti beberapa tips berikut ini:

1. Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, yakni yang berisi banyak buah dan sayur terutama sayuran berdaun hijau.

2. Perbanyak makan ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, tuna, teri, kembung, dan tongkol.

3. Jaga berat badan ideal, sebab kegemukan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes yang dapat membuatmu mengalami komplikasi di mata (diabetic retinopathy).

4. Rutin berolahraga untuk mencegah maupun mengendalikan diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan sejumlah masalah pada mata.

5. Gunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan, sebab paparan sinar matahari langsung pada mata bisa merusak dan meningkatkan risiko Anda terkena katarak dan degenerasi makula.

6. Saat melakukan kegiatan atau olahraga tertentu, gunakan pelindung mata agar tidak membahayakan dan mencederai mata.

7. Hindari merokok, sebab meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak serta dapat merusak saraf mata.

8. Ketahui riwayat keluarga karena beberapa penyakit mata ada yang diturunkan sehingga Anda bisa mengetahui apakah Anda berisiko tinggi mengalami penyakit mata tertentu.

9. Seiring bertambah usia, risiko Anda mengalami masalah di bagian mata juga meningkat. Sangat penting untuk mengenali berbagai macam faktor risikonya, sehingga Anda bisa menurunkan risikonya dengan mengubah beberapa pola hidup.

10. Jika Anda menggunakan lensa kontak, selalu jaga kebersihan baik sebelum maupun setelah Anda memakainya dan juga selalu ikuti intruksi yang tepat untuk membersihkan dan menggantinya.

11. Kurangi waktu Anda di depan layar untuk mengistirahatkan mata, karena bisa membuat mata Anda jarang berkedip dan menjadi lelah. Ikuti aturan 20-20-20, tiap 20 menit, alihkan pandangan sekitar 20 kaki atau 6 meter di depan Anda selama 20 detik.

Apapun salep Cendo yang akan Anda gunakan untuk mengobati infeksi mata yang Anda alami, sebaiknya jangan pernah gunakan di luar resep dan anjuran dokter untuk menghindari risiko yang berbahaya. 

Berbagai Jenis Sabun Asepso dan Kegunaannya

sabun asepso

Sabun Asepso adalah sabun batang terkenal memiliki banyak manfaat, terutama untuk membuat badan terasa lebih wangi dan tidak bau keringat. Berbagai sabun Asepso dilengkapi bahan aktif yang telah digunakan sejak lama sebagai antiseptik untuk membunuh bakteri, mengurangi minyak di kulit, serta meredakan peradangan di kulit. Sabun Asepso memiliki banyak varian jenis wangi berbeda-beda dengan manfaat serta kegunaannya sebagai berikut.

1. Sabun Asepso Original 

Sabun Asepso Original adalah sabun batangan dengan formulasi antiseptik asli dan unik yang terbukti membantu menghilangkan bakteri dan kotoran penyebab bau. Formulasi agen anti bakteri aktif tunggalnya dipercaya selama lebih dari satu abad sebagai sabun asli yang membantu melawan biang keringat dan mengurangi bakteri berbahaya pada kulit. Sabun Asepso Original tersedia dalam kemasan 80G.

2. Sabun Asepso+ 

Selanjutnya, Sabun ini mengandung bahan antibakteri ganda yang terbukti membantu meredakan dan mengontrol biang keringat, infeksi kulit, dan penyebaran kuman berbahaya. Sabun Asepso+ cocok dan direkomendasikan untuk sering digunakan. Sabun Asepso+ tersedia dalam kemasan 80G. 

3. Sabun Asepso Sport 

Tak ketinggalan Sabun Asepso Sport ini mengandung bahan penghilang bau dan antibakteri yang efektif yang dirancang khusus untuk tubuh yang aktif. Sabun ini dengan lembut mampu menghilangkan kuman, kotoran dan minyak tubuh berlebih, sehingga membuat Anda segar dan bersih setiap kali mandi. Sabun Asepso Sport tersedia dalam kemasan 80G.

4. Sabun Asepso Acne Care

Jerawat disebabkan oleh terperangkapnya minyak dan bakteri di pori-pori kulit yang tersumbat. Kombinasi Sulphur dan Salicylic Acid dalam Asepso™ Acne Care Soap membantu membuka pori-pori, menghilangkan minyak dan bakteri serta membantu membersihkan dan meremajakan kulit dengan cepat. Untuk hasil terbaik, gunakan setiap hari sampai kulit bebas dari jerawat, tampak bersih dan sehat. Sabun Asepso Acne Care tersedia dalam kemasan 80G.

5. Sabun Asepso Gentle

Lalu, ada Sabun Asepso Gentle yang mengandung formula antibakteri dan pelembab yang terbukti lembut pada kulit sensitif. Sabun Asepso Gentle tersedia dalam kemasan 80G.

6. Sabun Asepso Moisture Care

Sabun Asepso Moisture Care mengandung chloroxylenol + thymol sebagai antiseptik gand dan menjadikannya sebagai sabun transparan pertama dari Asepso™. Dengan pengalaman lebih dari 100 tahun, Asepso™ memberikan perlindungan total terhadap bakteri sekaligus memberikan kelembapan ekstra pada kulit Anda. Sabun Asepso Moisture Care tersedia dalam kemasan 80G.

7. Sabun Asepso Herbal

Sabun Asepso Herbal mengandung Eucalyptus dan campuran agen antibakteri herbal alami. Kandungan pelembabnya mampu membantu melawan dan mencegah penyebaran kuman berbahaya, sekaligus membuat kulit Anda lembab dan halus seperti sutra. Sabun Asepso tersedia dalam kemasan 80G dan 150G.

8. Sabun Asepso Aloe 

selanjutnya adala Sabun Asepso Aloe yang mengandung aloe dan agen antibakteri dengan pelembab yang membantu melawan dan mencegah penyebaran kuman berbahaya, sekaligus membuat kulit Anda segar dan halus. Sabun Asepso Aloe tersedia dalam kemasan 70G dan 150G.

9. Sabun Asepso Fresh 

Sabun Asepso Fresh mengandung jeruk dan agen antibakteri. Kandungan pelembabnya mampu membantu melawan dan mencegah penyebaran kuman berbahaya, sekaligus membuat kulit Anda segar dan halus. Sabun Asepso Fresh tersedia dalam kemasan 70G dan 150G.

10. Sabun Asepso Lemon 

Lalu ada Sabun Asepso Lemon yang mengandung agen antibakteri yang terbukti dengan pelembab yang membuat kulit Anda terasa segar dan halus setiap kali dicuci. Sabun Asepso Lemon tersedia dalam kemasan 80G dan 150G.

Cara Melancarkan Haid dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Cara Melancarkan Haid dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Sebagian perempuan mungkin akan merasakan siklus haid yang kurang teratur dan hal tersebut sangat wajar terjadi. Untuk ukuran menstruasi normal, biasanya kondisi ini akan berlangsung setiap 21 – 32 hari selama lebih kurang 5 – 7 hari. Bagi perempuan yang mengalami siklus haid yang kurang lancar biasanya disertai dengan timbulnya gejala-gejala yang membuat tidak nyaman. Maka dari itu, banyak perempuan yang mencoba mengkonsumsi obat-obatan sebagai cara melancarkan haid.

Gangguan menstruasi yang mungkin terjadi dapat terlihat dari volume perdarahan yang parah, sakit yang tidak tertahankan, hingga haid yang tidak datang tiap bulan secara teratur atau bahkan haid yang bisa muncul lebih dari sekali dalam sebulan.

Penyebab siklus haid yang tidak teratur

Pada umumnya, keadaan seperti ini yaitu dimana siklus haid tidak teratur disebabkan oleh perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron. Perubahan itu bisa terjadi karena faktor stres, olahraga berlebihan, sedang hamil atau menyusui, dan menggunakan alat kontrasepsi.

Beberapa kondisi kesehatan tertentu juga bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar, seperti PCOS (sindrom ovarium polikistik), penebalan dinding rahim, fibroid rahim, atau gangguan kelenjar tiroid.

Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan, diet, perubahan rutinitas olahraga, penyakit, atau gangguan lain dalam rutinitas harian dapat berdampak pada siklus menstruasi seorang perempuan.

Durasi tidur juga dapat disebabkan oleh stres yang menjadi salah satu faktor memicu terjadinya gangguan menstruasi. Maka dari itu, tidur 8 jam sehari sangat disarankan untuk menjaga siklus menstruasi berjalan normal dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat.

Cara melancarkan haid dengan makanan dan minuman

Ternyata ada beberapa cara melancarkan haid, salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman berikut ini:

  1. Vitamin C

Setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C tidak hanya bermanfaat bagi kekebalan tubuh, tetapi juga membantu siklus haid tepat waktu sehingga dapat digunakan sebagai salah satu cara melancarkan haid.

Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron dalam tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh, sehingga terjadi menstruasi.

Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid yang satu ini. Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.

  1. Jahe

Jahe dapat meningkatkan rasa panas dalam tubuh yang kemudian akan mendorong keluarnya haid sehingga menjadi lebih lancar.

Selain dapat memperlancar haid, jahe juga dipercaya mampu meringankan nyeri yang disebabkan oleh haid. Cara mengolahnya juga sangat mudah yaitu bisa dicampur dengan teh hangat atau madu.

  1. Nanas

Sama halnya dengan jahe, nanas juga dapat membuat panas dalam tubuh yang mendorong keluarnya haid. Kandungan bromelain, yaitu enzim yang diklaim dapat melunakkan dinding rahim sehingga melancarkan siklus haid.

Cara melancarkan haid dengan nanas yaitu Anda bisa mengolahnya sebagai minuman atau jus. Selain rasanya yang lezat, siklus haid juga akan lebih lancar.

  1. Pepaya

Buah yang satu ini selain terkenal dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, ternyata pepaya juga memiliki manfaat yang sangat baik dalam melancarkan haid. Buah ini memang dapat menghangatkan tubuh karena merangsang produksi estrogen.

Itulah yang membuat pepaya dapat berperan penting dalam normalisasi siklus menstruasi. Disarankan pula, untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah konsumsi pepaya mentah yang masih hijau.

  1. Rempah-rempah

Cara melancarkan haid yang lainnya yaitu dengan mengkonsumsi rempah-rempah. Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim supaya datang bulan lebih cepat.

Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.

Banyak cara melancarkan haid yang bisa Anda coba selain dari mengkonsumsi makanan dan minuman yang disebutkan di atas. Misalnya dengan berhubungan seks, dimana aktivitas ini bisa memberikan rasa nyaman dan mendorong serviks melebar sehingga memicu rahim kontraksi untuk melepas haid.

Selain itu, olahraga yang teratur juga dapat melancarkan haid. Sebab, dengan rajin berolahraga tubuh akan memiliki hormon yang seimbang dan mendorong produksi estrogen lebih banyak.

Jika Anda masih memiliki masalah siklus haid yang tidak teratur, sebaiknya segeralah mengkonsultasikan masalah ini ke dokter untuk penanganan yang lebih lanjut. Anda juga bisa bisa tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

10 Cara Mengatasi Serangan Panik

10 Cara Mengatasi Serangan Panik

Serangan panik adalah gelombang ketakutan, panik, atau kecemasan yang tiba-tiba dan intens. Mereka luar biasa, dan mereka memiliki gejala fisik serta emosional. Penting bagi Anda untuk menguasai beberapa cara mengatasi serangan panik agar tidak menimbulkan risiko lebih berbahaya.

Banyak orang dengan serangan panik mungkin mengalami kesulitan bernapas, berkeringat deras, gemetar, dan merasa jantungnya berdebar kencang.

Beberapa orang juga akan mengalami nyeri dada dan perasaan terlepas dari kenyataan atau diri mereka sendiri selama serangan panik, sehingga mereka mungkin mengira mereka mengalami serangan jantung. Yang lain telah melaporkan merasa seperti mereka mengalami stroke.

10 Cara Mengatasi Serangan Panik yang Efektif

Serangan panik bisa menakutkan dan bisa menyerang Anda dengan cepat. Berikut adalah 10 cara mengatasi serangan panik yang dapat Anda gunakan untuk mencoba menghentikan serangan panik saat Anda mengalaminya atau saat Anda merasakannya:

1. Gunakan pernapasan dalam

Sementara hiperventilasi adalah gejala serangan panik yang dapat meningkatkan rasa takut, pernapasan dalam dapat mengurangi gejala panik saat terjadi serangan.

Jika Anda dapat mengontrol pernapasan Anda, Anda cenderung tidak mengalami hiperventilasi yang dapat membuat gejala lain — dan serangan panik itu sendiri — lebih buruk.

Berfokuslah untuk mengambil napas dalam-dalam masuk dan keluar melalui mulut Anda, rasakan udara perlahan mengisi dada dan perut Anda dan kemudian perlahan-lahan meninggalkannya lagi. Tarik napas selama empat hitungan, tahan selama satu detik, lalu hembuskan selama empat hitungan:

2. Kenali bahwa Anda mengalami serangan panik 

Dengan mengenali bahwa Anda mengalami serangan panik alih-alih serangan jantung, Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa ini bersifat sementara, akan berlalu, dan bahwa Anda baik-baik saja.

Singkirkan rasa takut bahwa Anda mungkin sekarat atau malapetaka yang akan datang, keduanya merupakan gejala serangan panik. Ini dapat memungkinkan Anda untuk fokus pada teknik lain untuk mengurangi gejala Anda.

3. Tutup mata

Beberapa serangan panik datang dari pemicu yang membuat Anda kewalahan. Keramaian dan kecepatan dapat memicu serangan panik Anda. Cara mengatasi serangan panik jika Anda berada di lingkungan yang serba cepat dengan banyak rangsangan adalah dengan mencobat mengatur pernapasan.

Untuk mengurangi rangsangan, tutup mata Anda selama serangan panik Anda. Ini dapat menghalangi rangsangan ekstra dan membuatnya lebih mudah untuk fokus pada pernapasan Anda.

4. Latih perhatian penuh

Perhatian penuh dapat membantu Anda dalam kenyataan tentang apa yang ada di sekitar Anda. Karena serangan panik dapat menyebabkan perasaan terlepas atau terpisah dari kenyataan, ini dapat memerangi serangan panik Anda saat mendekati atau benar-benar terjadi.

Fokuskan pada sensasi fisik yang Anda kenal, seperti menjejakkan kaki ke tanah, atau merasakan tekstur jeans di tangan Anda. Sensasi spesifik ini membuat Anda kuat dalam kenyataan dan memberi Anda sesuatu yang objektif untuk difokuskan.

5. Temukan objek fokus

Beberapa orang merasa terbantu untuk menemukan satu objek untuk memusatkan semua perhatian mereka selama serangan panik. Pilih satu objek yang terlihat jelas dan dengan sadar catat segala kemungkinannya.

Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bagaimana jarum jam menyentak saat berdetak, dan sedikit miring. Gambarkan pola, warna, bentuk, dan ukuran benda kepada diri sendiri. Fokuskan semua energi Anda pada objek ini, dan gejala panik Anda mungkin mereda.

6. Gunakan teknik relaksasi otot

Sama seperti pernapasan dalam, teknik relaksasi otot dapat membantu menghentikan serangan panik Anda dengan mengendalikan respons tubuh Anda sebanyak mungkin.

Secara sadar rilekskan satu otot pada satu waktu, dimulai dengan sesuatu yang sederhana seperti jari-jari di tangan Anda, dan naik ke seluruh tubuh Anda.

Teknik relaksasi otot akan paling efektif jika Anda telah melatihnya sebelumnya.

7. Bayangkan tempat bahagia Anda

Apa tempat paling santai di dunia yang dapat Anda pikirkan? Pantai yang cerah dengan ombak yang bergulung lembut? Sebuah kabin di pegunungan?

Bayangkan diri Anda di sana, dan cobalah untuk fokus pada detail sebanyak mungkin. Bayangkan menggali jari-jari kaki Anda ke dalam pasir yang hangat, atau mencium aroma tajam pohon pinus.

Tempat ini harus tenang, tenang, dan santai, tidak ada jalan-jalan di New York atau Hong Kong, tidak peduli seberapa besar Anda mencintai kota-kota dalam kehidupan nyata.

8. Lakukan olahraga ringan

Endorfin menjaga agar darah tetap terpompa dengan tepat saat itu juga. Ini dapat membantu membanjiri tubuh kita dengan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati kita. Karena sedang stres, pilihlah olahraga ringan yang ringan untuk tubuh, seperti jalan kaki atau berenang.

Pengecualian untuk ini adalah jika Anda mengalami hiperventilasi atau kesulitan bernapas. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengatur napas terlebih dahulu.

9. Simpan lavender di tangan

Lavender dikenal karena menenangkan dan menghilangkan stres. Ini dapat membantu tubuh Anda rileks. Jika Anda tahu Anda rentan terhadap serangan panik, siapkan minyak esensial lavender dan oleskan di lengan Anda saat Anda mengalami serangan panik. Hirup aromanya.

Anda juga bisa mencoba minum teh lavender atau chamomile. Keduanya santai dan menenangkan.

Lavender tidak boleh dikombinasikan dengan benzodiazepin. Kombinasi ini dapat menyebabkan kantuk yang hebat.

10. Ulangi mantra secara internal

Mengulangi mantra secara internal bisa membuat rileks dan menenangkan, dan itu bisa memberi Anda sesuatu untuk dipahami selama serangan panik.

Entah itu hanya “Ini juga akan berlalu,” atau mantra yang berbicara kepada Anda secara pribadi, ulangi berulang-ulang di kepala Anda sampai Anda merasa serangan panik mulai mereda. 

Itulah 10 cara mengatasi serangan panik yang bisa Anda lakukan.

Cara Memilih Pasta Gigi Terbaik untuk Gigi Sensitif

Gigi sensitif dapat meredam kesenangan kecil dalam hidup. Itu menghilangkan kegembiraan dari tegukan pertama kopi panas di pagi yang dingin atau membuat Anda berpikir dua kali untuk memesan es krim di pantai bersama keluarga Anda.

Mengurangi gigi sensitif bisa sesederhana mengganti pasta gigi Sensodyne Anda, tetapi dengan begitu banyak jenis untuk dipilih, Anda mungkin bertanya-tanya: pasta gigi sensitif apa yang terbaik untuk merawat gigi saya?

Baca terus untuk mengetahui apa yang menyebabkan gigi sensitif, bagaimana membantu merawat dan membantu mencegah gigi sensitif, dan bagaimana memilih pasta gigi sensitif yang akan membantu Anda mendapatkan kembali selera untuk kesenangan sehari-hari.

SIAPA YANG MENDERITA GIGI SENSITIF?

Memiliki gigi sensitif tidak selalu berarti Anda menderita sakit parah yang berkepanjangan; kadang-kadang bisa menjadi sengatan ringan. Ini umumnya dirasakan di antara orang berusia antara 20 dan 40, terutama wanita, meskipun siapa pun dapat mengalaminya.

APA YANG MENYEBABKAN GIGI SENSITIF?

Ada banyak alasan mengapa gigi kita bisa terasa sensitif, meskipun sering kali disebabkan oleh pengikisan email gigi kita. Hal ini dapat disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti menyikat gigi terlalu keras atau mengonsumsi banyak makanan dan minuman asam seperti minuman bersoda dan produk rasa jeruk.

Penyebab lain di balik gigi sensitif termasuk gusi yang surut, penyakit gusi, dan menggertakkan gigi. Ingatlah bahwa beberapa orang juga mengalami sensitivitas jangka pendek setelah perawatan pemutihan gigi.

BAGAIMANA MENGELOLA GIGI SENSITIF?

Kabar baiknya, mengurangi sensitivitas gigi bisa dilakukan dengan mudah. Cukup sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi Sensodyne sensitivitas gigi terbaik. Ketika Anda melakukan ini, pastikan untuk:

  • Bersihkan di mana-mana di mulut Anda, terutama di sepanjang garis gusi.
  • Jangan menyikat dengan gerakan dari sisi ke sisi; menggunakan gerakan kecil melingkar.
  • Pilih sikat gigi elektrik berbulu lembut dengan pasta gigi yang disetujui dokter gigi yang menargetkan penyebab gigi sensitif.

Perhatikan bahwa rasa sakit yang tajam dan menusuk terkadang dapat disebabkan oleh rongga. Jika Anda mengalami hal ini, kunjungilah dokter gigi yang seharusnya bisa membantu.

APAKAH PASTA GIGI FLUORIDE PILIHAN YANG BAIK UNTUK GIGI SENSITIF?

Ada banyak ilmu di balik apa yang terjadi pada sikat gigi Anda. Untuk menjaga gigi sensitif dan mencegah kerusakan gigi, dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.6 Bahan ini membantu memperkuat enamel dan mengurangi jumlah asam di mulut Anda. Untuk perlindungan yang paling efektif, periksa apakah pasta gigi sensitivitas gigi Anda mengandung setidaknya 1.350 ppm (bagian per juta) fluoride.

BAGAIMANA SAYA BISA MEMBANTU MENCEGAH GIGI SENSITIF?

Jika Anda ingin bekerja lebih keras untuk senyum bebas rasa sakit Anda, cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah gigi sensitif meliputi:

  • Ganti sikat gigi Anda (atau kepala sikat gigi) setiap tiga sampai empat bulan.
  • Tunggu satu jam setelah makan sebelum Anda menyikat.
  • Batasi konsumsi makanan dan minuman yang manis dan asam.
  • Jika Anda menggertakkan gigi, tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah Anda harus mengenakan pelindung mulut di malam hari.
  • Jika Anda mempertimbangkan perawatan pemutihan, diskusikan sensitivitas gigi Anda dengan tim gigi Anda sebelum memulai

DI MANA SAYA BISA MEMBELI PASTA GIGI TERBAIK UNTUK GIGI SENSITIF?

Temukan pasta gigi Sensodyne terbaik untuk gigi sensitif di sebagian besar apotek dan supermarket serta pengecer online.