Month: September 2021

Ketahui Cara untuk Merawat Sarung Tangan Kiper

Sarung tangan kiper adalah salah satu peralatan yang harus dimiliki dan digunakan oleh pemain bola, apalagi yang bertugas sebagai kiper. Sarung tangan kiper dapat menjaga tangan petugas penjaga gawang dari terkena tendangan bola. Tak hanya itu, sarung tangan kiper juga mampu membantu Anda untuk menggenggam bola dengan lebih kuat saat ada bola yang akan masuk ke dalam gawang. Sarung tangan kiper juga membantu para penjaga gawang untuk melindungi tangan dari terkena cedera dan dislokasi. 

Dengan pentingnya sarung tangan kiper, maka Anda perlu mengetahui cara untuk merawat sarung tangan kiper agar bisa digunakan dalam waktu yang lama. Sebagai produk yang dirancang dengan teknologi khusus, maka sarung tangan kiper layak untuk membutuhkan perhatian khusus.

Berikut beberapa cara untuk merawat sarung tangan kiper.

Sarung tangan kiper terbaik

1. Ketahui Masa Pakai Sarung Tangan Kiper

Sarung tangan kiper tentu memiliki masa pakai. Lapisan lateks yang terdapat pada sarung tangan bisa usang seiring pemakaian. Akan tetapi, jika sarung tangan dirawat dengan tepat, masa pakainya bisa diperpanjang.

2. Bedakan Sarung Tangan yang Digunakan

Saat Anda bertanding, maka Anda perlu menggunakan sarung tangan kiper yang berkualitas dan membuat Anda bisa bertanding secara optimal. Untuk memperpanjang masa pakai sarung tangan yang berkualitas tersebut, Anda bisa menggunakan sarung tangan kiper yang lama atau belilah sarung tangan yang murah saat Anda sedang berlatih.  Sarung tangan yang murah tersebut juga dapat memaksa Anda untuk mengetahui teknik terbaik untuk menjaga gawang. 

Dengan menggunakan sarung tangan lama atau membeli sarung tangan yang lebih murah, yang genggamannya kurang baik, Anda bisa menjaga kondisi sarung tangan kiper milik Anda yang kualitasnya bagus sekaligus meningkatkan keahlian Anda saat menjaga gawang.

3. Rawat Sarung Tangan Selama Pertandingan 

Sarung tangan kiper tentunya akan sering digunakan selama musim pertandingan. Oleh karena itu, rawatlah dengan baik, apalagi jika sarung tangan yang Anda miliki bisa digunakan untuk semua kondisi.

Jika Anda memiliki sarung tangan yang memiliki lapisan lateks yang lembut, sarung tangan tersebut perlu dilembapkan menggunakan air terlebih dahulu saat telapaknya mengering. Akan tetapi, lapisan lateks yang sangat lembut tersebut dapat menjadi licin jika kondisinya terlalu lembap. Oleh karena itu, sesuaikan kondisi sarung tangan Anda dengan tempat pertandingan sehingga permainan Anda tidak akan terganggu.

4. Bersihkan Sarung Tangan Kiper Anda

Usai dipakai dalam pertandingan, maka sarung tangan akan menjadi kotor. Lapisan lateks yang terdapat pada sarung tangan kiper bisa pecah karena terkena tanah dan keringat. Lapisan tersebut perlahan bisa menjadi usang dan akan mempengaruhi kualitas permainan Anda. Oleh karena itu, pastikan untuk membersihkan sarung  tangan kiper Anda setelah beberapa kali digunakan agar masa pakainya lebih panjang.

5. Simpan Sarung Tangan Kiper

Usai bertanding dan mencuci bersih sarung tangan kiper Anda, penting untuk menyimpan sarung tangan tersebut dengan baik. Biasanya sarung tangan kiper dijual bersama tas khusus yang didesain hanya untuk menyimpan sarung tangan.

Simpanlah sarung tangan kiper Anda pada tas tersebut, letakkan pada tempat yang sejuk dan kelembapannya wajar. Jika sarung tangan Anda basah karena keringat, keringkan terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam tas. Cegah kedua permukaan telapak sarung kiper Anda untuk menempel karena bisa lengket kemudian berisiko robek saat dipisahkan.

6. Jaga Sarung Tangan Agar Tidak Bau

Sarung tangan kiper bisa menimbulkan bau yang tidak sedap karena sering terkena keringat dan bakteri. Oleh karena itu, bersihkan dan simpan sarung tangan kiper Anda dengan baik agar bakteri tidak tumbuh dalam sarung tangan Anda.

Waspadai Gejala Panas Dalam, Atasi dengan Alang Sari

alang sari

Sakit tenggorokan, batuk, dan flu seringkali dianggap sebagai gejala dari panas dalam. Meskipun panas dalam sebenarnya tidak ada dalam istilah medis, namun gejala-gejalanya tetap perlu diperhatikan. Untuk mengatasi gejala panas dalam ini, Anda bisa mencoba mengonsumsi obat Alang Sari.

Gejala-gejala yang mirip dengan gejala panas dalam sebenarnya merupakan reaksi tubuh saat sedang melawan infeksi tertentu. Misalnya seperti infeksi bakteri atau virus yang bisa menyebabkan, flu, batuk, demam, dan kondisi lainnya. 

Kondisi yang bisa diatasi dengan obat Alang Sari

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, obat ini bekerja dengan meredakan gejala panas dalam. Gejala ini biasanya merupakan tanda-tanda dari berbagai jenis penyakit, seperti: 

  • Sakit tenggorokan

Sakit tenggorokan adalah kondisi ketika tenggorokan Anda terasa nyeri dan disertai sensasi terbakar. Terkadang, sakit  tenggorokan juga akan membuat tenggorokan Anda terasa seperti berpasir.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Misalnya seperti konsumsi makanan yang berminyak dan kering, kurang minum air, gejala flu, hingga gejala kondisi medis lain yang lebih serius.

Menggunakan obat Alang Sari bisa membantu meredakan sakit tenggorokan ringan yang biasanya identik dengan kondisi panas dalam. 

  • Demam

Demam bisa disebabkan oleh apa saja, salah satunya gejala flu. Saat demam melanda, Anad bisa mengandalkan obat ini untuk membantu meredakannya.

Kondisi demam ditandai dengan peningkatan suhu tubuh yang melebihi suhu tubuh normal. Demam terjadi sebagai reaksi alami tubuh ketika sedang melawan infeksi. 

Demam bisa disembuhkan dengan mudah, sehingga tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Anda bisa mengandalkan obat ini untuk meredakan demam yang disebabkan oleh panas dalam yang Anda alami.

  • Batuk

Seringkali, tenggorokan yang terasa nyeri lama-kelamaan akan menyebabkan batuk. Batuk adalah bentuk perlawanan tubuh ketika ada sumbatan yang mengiritasi tenggorokan atau saluran pernapasan Anda. 

Batuk juga sering dianggap sebagai reaksi tubuh ketika mengalami panas dalam. Oleh sebab itu, batuk juga bisa diatasi dengan mengonsumsi obat Alang Sari. 

Batuk yang terjadi sesekali adalah hal yang wajar dan sehat. Akan tetapi, apabila batuk terus berkepanjangan bahkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, maka Anda perlu segera menggunakan obat untuk mengatasinya. 

  • Gejala flu

Berbagai gejala flu juga seringkali dianggap sebagai tanda dari panas dalam. Gejala flu umumnya berupa kondisi hidung tersumbat yang membuat Anda sulit bernapas seperti biasa. 

Selain itu, demam dan batuk juga bisa terjadi ketika Anda mengalami gejala flu. Ini disebabkan oleh virus penyebab flu yang membuat tubuh Anda teriritasi. Mengonsumsi obat Alang Sari bisa membantu Anda untuk meredakan semua gejala tersebut. 

  • Tubuh lemas

Dalam beberapa kasus, panas dalam juga bisa membuat tubuh terasa sangat lelah dan lemas. Ini bisa terjadi karena tubuh sedang berusaha melawan virus atau bakteri yang menyebabkan infeksi di dalam tubuh Anda 

Kondisi tubuh yang lemas tentu akan menghambat Anda dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Tapi tenang saja, karena obat ini bisa membantu Anda untuk mengatasi rasa lemas yang disebabkan oleh gejala-gejala panas dalam.

Tidak perlu khawatir ketika Anda mengalami tanda-tanda panas dalam. Sebelum gejala menjadi parah, jangan menunda untuk segera mengonsumsi obat Alang Sari. 

Obat Alang Sari bisa Anda dapatkan secara bebas tanpa perlu menggunakan resep dokter. Sebelum mengonsumsi, pastikan Anda memerhatikan dosis pemakaian terlebih dahulu.

Ketahui 6 Manfaat Olahraga Plank untuk Tubuh Ideal

Ketahui 6 Manfaat Olahraga Plank untuk Tubuh Ideal

Plank adalah latihan yang tidak membutuhkan sebuah alat, gerakannya bertumpu pada lengan bawah. Jadi, bisa dilakukan kapanpun Anda mau. Apa saja sih, manfaat olahraga plank untuk tubuh?

Selain manfaat plank untuk diet, fungsinya juga berlaku pada tubuh ideal. Jadi, tubuh yang tidak gemuk pun membutuhkan olahraga secara rutin agar kebugaran tubuh akan selalu terjaga.

Pastinya penasaran apa saja manfaat olahraga ini bagi tubuh ideal. Mengingat kebanyak olahraga dilakukan untuk menurunkan berat badan. Silakan baca artikel ini sampai selesai.

Manfaat Olahraga Plank untuk Tubuh Ideal

Bagi Anda yang memiliki tubuh ideal, tetap lakukan olahraga secara rutin. Hal tersebut akan sangat bermanfaat untuk diri sendiri. Salah satu yang bisa dilakukan adalah olahraga plank, berikut ini manfaatnya.

1. Melatih Keseimbangan Tubuh

Salah satu manfaat olahraga plank ialah melatih keseimbangan tubuh. Sebab, gerakan olahraga ini harus mampu menahan satu posisi dalam waktu lama. Fungsinya untuk memperkuat otot di bagian tengah tubuh, punggung atas, bahu, dan area panggul.

Dengan bertambah kuatnya otot tersebut, maka akan menghasilkan keseimbangan lebih stabil. Jadi, tubuh tidak akan mudah jatuh pada saat berjalan.

2. Kelenturan Tubuh akan Meningkat

Olahraga plank bukan hanya untuk membuat otot lebih kuat. Manfaatnya juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh, terutama pada paha dan kaki. Sebab, gerakannya bisa meregangkan tubuh Anda bagian bawah.

Jadi, semisal Anda ingin membungkuk untuk mengambil barang jatuh, maka tidak akan lelah. Sebab, otot tubuh lebih kuat dan lentur. Selain itu, jangkauan tubuh juga akan lebih leluasa.

3. Kinerja Otot Semakin Meningkat

Melakukan olahraga plank secara rutin akan mengajarkan kepada otot untuk bekerja sama. Dengan begitu, ketika Anda melakukan sebuah aktivitas, maka tubuh tidak akan mudah lelah.

Misalnya, pada saat berlari atau bersepeda, otot perut yang kuat akan memaksimalkan gerakan. Jadi, kaki dan lengan tidak terlalu keras untuk melakukan gerakan.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat olahraga plank bagi pemula yang akan dirasakan adala perbaikan postur tubuh. Seperti, pada saat berdiri tegak atau lainnya. Dengan melakukan gerakan plank, otot pada bahu dan punggung atas akan semakin kuat.

Selain itu, plank juga sangat bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh pekerja kantoran. Sebab, dengan posisi duduk dalam durasi lama akan membuat otot lelah, sehingga membuat postur meringkuk.

Bukan hanya itu manfaatnya, melakukan olahraga ini secara rutin bisa membuat tubuh lebih tinggi. Jadi, penampilan Anda akan terlihat semakin menarik, sehingga menumbuhkan rasa percaya diri.

5. Meningkatkan Imun pada Tubuh

Dengan terjaganya imun tubuh, maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit. Baik disebabkan oleh virus atau lainnya. Otot inti yang kuat dengan melakukan gerakan plank, bisa mengoptimalkan proses metabolisme tubuh. Baik itu untuk membersihkan racun, pengaturan keseimbangan hormon, dan penyerapan gizi.

6. Meningkatkan Pergerakan dan Koordinasi Tubuh

Gerakan plank bisa meningkatkan pergerakan dan koordinasi tubuh. Dengan variasi gerakannya yang banyak, Anda bisa memilih mana saja yang diinginkan selama berolahraga.

Dengan begitu, otot yang kuat akan mengurangi terjadinya risiko cedera pada Anda. Baik disebabkan oleh penggunaan otot berlebih atau karena hal lainnya. Jadi, tubuh tidak akan merasakan sakit atau lelah berlebih.

Itulah beberapa manfaat olahraga plank untuk tubuh ideal. Jadi, jangan sampai memiliki pemikiran bahwa tubuh ideal tidak memerlukan olahraga. Bahkan, fungsinya sangat penting untuk hal lainnya, seperti kekuatan otot.

BERAGAM PERAWATAN GIGI FDC DENTAL CLINIC PONDOK AREN

Untuk memenuhi kebutuhan para customer, FDC Dental Clinic Pondok Aren hadir dengan berbagai pelayanan perawatan gigi yang tepercaya dan optimal. Pelayanan tersebut dikemas dengan banyaknya pilihan perawatan gigi yang diberikan. 

Perawatan tersebut terdiri atas pemasangan serta perawatan behel gigi, bleaching gigi, scaling gigi, veneer gigi, tambal gigi, serta perawatan saluran akar gigi. Perawatan gigi tersebut dilakukan oleh dokter ahli atau spesialis yang profesional di bidangnya. Dengan begitu, Anda akan memiliki gigi yang sehat dan indah untuk hasil yang maksimal. 

Apa saja perawatan gigi di FDC Dental Clinic Pondok Aren

1. Behel Gigi 

FCD Dental Clinic Pondok Aren menyajikan perawatan gigi yang banyak dikenal orang. Yakni, behel gigi atau kawat gigi. Behel tersebut berfungsi untuk meluruskan, merapikan maupun mengembalikan gigi ke posisi yang benar. 

Tak hanya itu, behel gigi juga berfungsi memperbaiki kepadatan gigi, gigitan yang buruk, dan menyelaraskan gigi Anda, menghasilkan senyum yang lebih sehat dan meningkatkan kepercayaan diri.

– Untuk apa menggunakan behel? 

Biasanya, alasan utama sebagian besar orang untuk menggunakan Behel Gigi adalah untuk meningkatkan penampilan wajah, yang orang tidak tahu adalah bahwa ada implikasi lain yang memerlukan perawatan ortodontik seperti persilangan tulang, gigitan terbuka, struktur rahang, dan lain-lain.  

Jika Anda memiliki kesehatan gigi dan mulut yang baik, FC Dental Clinic Pondok Aren bisa mendapatkan Behel Gigi pada usia berapa pun. Perawatan yang disediakan mulai behel metal, damon, hingga sapphire. 

2. Bleaching Gigi 

Bleaching merupakan proses menghilangkan noda dari permukaan gigi serta mengembalikan warna alami gigi. Bleaching merupakan prosedur one visit treatment yang dilakukan oleh dokter gigi seperti di FDC Dental Clinic Pondok Aren. 

– Bagaimana prosedur perawatannya? 

Sebelum melakukan perawatan bleaching di FDC Dental Clinic Pondok Aren, pasien akan dicek menggunakan Intra Oral Camera untuk melihat kondisi gigi. Prosedur tersebut digunakan oleh dokter untuk memeriksa gigi Anda serta mencari tahu noda yang ada pada gigi Anda. 

Setelahnya dokter akan melakukan scaling pada gigi Anda. Tujuannya, menghilangkan karang gigi pada lapisan email kamu karena makanan yang kamu makan atau karena zat lain. 

Setelah itu, proses pemutihan dilakukan sekitar 30-90 menit. Hal itu bergantung pada tingkat keparahan noda pada gigi. Proses selanjutnya adalah menutupi gusi dan kemudian akan menggunakan zat pemutih yang aman pada gigi Anda. 

Yang perlu diingat adalah, menyikat gigi segera setelah perawatan pemutihan gigi atau bleaching tersebut sangat tidak disarankan oleh dokter gigi. Karena itu, pasien harus menunggu beberapa jam sebelum menyikat gigi untuk pertama kalinya setelah perawatan agar hasilnya maksimal. 

3. Scaling Gigi 

FDC Dental Clinic Pondok Aren juga menyediakan perawatan scaling gigi. Treatment tersebut berfungsi untuk membersihkan karang gigi. Perawatan gigi itu menggunakan alat ultrasonic scaler. 

Scaling sangat umum dilakukan karena karang gigi yang menempel tidak mudah dibersihkan hanya dengan menggosok gigi setiap hari. Karena itu, untuk hasil yang optimal, konsultasikan kepada dokter gigi Anda serta lakukan perawatan rutin agar gigi tetap bersih dari kotoran yang mengganggu dan tetap sehat. 

– Apa manfaat scaling gigi? 

• Scaling gigi bisa membersihkan sisa makanan yang sulit dibersihkan dengan menggunakan sikat gigi 

• Mampu menjangkau serta membersihkan gigi bagian belakang yang susah dijangkau hanya dengan menggosok gigi.   

• Mencegah penyakit periodontitis 

• Memelihara kesehatan gigi dan tulang gigi

4. Veneer Gigi

FDC Dental Clinic Pondok Aren menyediakan pelayanan veneer gigi. Treatment tersebut berfungsi untuk mempercantik warna, bentuk dan posisi gigi. Perawatan ini biasanya digunakan untuk mempercantik warna gigi sehingga seperti aslinya atau lebih baik lagi serta memperbaiki gigi yang rusak, tidak sejajar, maupun patah. 

Veneer direct maupun indirect tersebut berbeda dengan perawatan bleaching gigi. Perawatan gigi ini biasanya dipilih jika kondisi gigi Anda ada yang patah. 

Apa manfaat veneer gigi? 

  • Veneer gigi bisa berfungsi untuk memperbaiki keadaan gigi yang rusak seperti renggang serta mempercantik warna gigi agar lebih indah.
  • Veneer juga berfungsi melapisi gigi yang rusak menjadi utuh kembali.
  • Veneer gigi bisa membantu meratakan posisi gigi serta lapisannya sehingga gigi lebih terlihat rapi dan rata. 

5. Tambal Gigi

FDC Dental Clinic juga memberikan pelayanan Tambal Gigi. Treatment tersebut berfungsi untuk mengembalikan struktur gigi akibat pembusukan atau kecelakaan. 

Karena itu, pembusukan membuat gigi berlubang. Tambal gigi berfungsi memperbaiki celah gigi yang berlubang agar tidak rusak lebih parah. 

Kapan harus tambal gigi? 

Ada berbagai gejala di mana penambalan harus dilakukan seperti berikut.

  • Memiliki lubang pada gigi / gigi berlubang
  • Terdapat bintik-bintik hitam pada gigi
  • Mengalami masalah makanan yang tersangkut di gigi hingga terjadi pembusukan.
  • Gigi yang terkelupas atau pecah
  • Merasakan gigi nyeri atau sensitif saat makan/minum yang panas maupun dingin. 

Apabila Anda memiliki salah satu gejala seperti yang disebutkan di atas, maka ada kemungkinan Anda perlu melakukan tambal gigi di FDC Dental Clinic Pondok Aren. 

6. Perawatan Saluran Akar (PSA) 

FDC Dental Clinic Pondok Aren juga menyediakan perawatan saluran akar (PSA). Treatment itu juga dikenal sebagai terapi endodontik. Yakni, perawatan gigi untuk menghilangkan infeksi dari dalam gigi.

Selain itu, PSA juga dapat melindungi gigi dari infeksi di masa depan. Hal itu dilakukan di pulpa gigi yang merupakan saluran akar.

Apa saja manfaat PSA? 

  • Mengembalikan fungsi pengunyahan pada gigi Anda. 
  • Bisa menyelamatkan gigi lain dari kerusakan agar tidak terkena penyakit lain.
  • Menghilangkan rasa sakit yang sering kambuh. 

Beragam perawatan gigi tersebut dapat Anda coba dan rasakan di FDC Dental Clinic Pondok Aren. Dengan penanganan secara profesional dari para dokter ahli, perawatan gigi Anda akan teratasi secara maksimal sehingga menghasilkan gigi yang indah dan tentunya sehat. 

4 Tips Merawat Kesehatan Payudara dengan Breasty Plus

Breasty Plus

Salah satu aset penting yang dimiliki wanita dan menarik perhatian bagi banyak wanita ialah payudara. Payudara sehat yang kencang, kenyal, dan halus menjadi idaman setiap wanita. Tak heran banyak wanita yang mencari berbagai cara untuk mendapatkan payudara yang indah dan sehat. Salah satunya bisa dengan menggunakan Breasty Plus sebagai perawatan payudara yang aman untuk kulit sensitif di area payudara. Lalu, apa saja sih tips dan caranya? Yuk simak ulasan berikut ini.

  1. Mengompres Payudara

Sebelum melakukan pemijatan pada payudara, sebaiknya hal pertama yang dilakukan ialah dengan mengompres payudara menggunakan air hangat. Hal ini bertujuan untuk membuka pori-pori dan jalan aliran darah sehingga, ketika proses pemijatan, efeknya jadi lebih terlihat. Kondisi payudara pun akan menjadi lebih rileks dengan terbukanya aliran darah payudara.

Mengompres payudara bisa menggunakan handuk lembut kecil yang direndam dengan air hangat, lalu peras dan tempelkan ke payudara selama 3-5 menit. Lalu mulailah lakukan pijatan rutin ke payudara.

  1. Pijat Payudara Sehabis Mandi

Memijat payudara sudah menjadi hal yang wajib jika ingin memiliki payudara yang sehat dan kencang. Pijatan payudara ini penting karena bertujuan untuk meningkatkan alirah darah yang mengalir ke payudara, sehingga dapat membantu meningkatkan kinerja dari Breasty Plus dan bisa mencegah dari terjadinya payudara yang mengendur akibat usia atau menyusui.

Pemijatan payudara bisa dilakukan dengan cara menempelkan jari tangan di bagian atas dan bawah payudara, dan lakukan pemijatan memutar searah jarum jam atau sebaliknya. Lakukan pijatan ini dimulai dari bagian terluar payudara hingga puting dan seluruh bagian payudara sampai ketiak. Pijatlah bergantian dari satu payudara lalu ke payudara satunya lagi.

  1. Olahraga dengan rutin

Olahraga sangat berperan penting dalam kesehatan payudara, dengan berolahraga otot-otot yang ada disekitar payudara dapat mengencang, sehingga payudara pun terlihat indah karena bentuknya yang menjadi lebih naik. Fokuskan olahraga untuk melatih otot-otot yang ada di bagian bahu, dada, hingga punggung, agar payudara pun bisa ditopang dengan lebih kuat. 

Beberapa olahraga yang bisa dicoba untuk kesehatan payudara seperti, plank, push up, mengangkat beban dengan dumbbell, dan lainnya. Pakailah Breasty Plus sebelum akan melakukan olahraga untuk memaksimalkan hasilnya.

  1. Memilih dan menggunakan bra yang tepat

Pemilihan bra menyesuaikan dengan bentuk payudara. Mulai dari ukuran cup yang sesuai dan lingkar pada dada. Menggunakan bra yang tepat sangat berpengaruh terhadap kesehatan payudara. Jika bra terlalu ketat, maka payudara akan kekurangan ruang untuk dapat bergerak dan pori-pori kulit pada payudara pun sulit bernapas, hasilnya maka payudara akan lebih sering berkeringat. Hal tersebut dapat menyebabkan gatal yang mengganggu dan bakteri pun bisa muncul. Bakteri yang muncul bisa menyebabkan adanya permasalahan dan penyakit pada area payudara. Jagalah payudara agar tetap kering dari keringat, ya.

Jika menggunakan bra yang terlalu longgar juga tidak baik, karena dapat mengurangi elastisitas payudara sehingga payudara mudah kendur akibat kurangnya penopang pada payudara. Selain itu, bra yang longgar juga dapat menyebabkan nyeri pada leher. 

Bentuk dan jenis bra pun perlu diperhatikan. Sesuaikan jenis bra dengan aktivitas yang akan dilakukan, misal akan berolahraga, maka gunakan sport bra agar untuk mengurangi goncangan maupun gesekan pada payudara. Jika sedang menyusui, bisa menggunakan bra khusus untuk menyusui.

Hal-hal kecil ini ternyata sangat penting dan berpengaruh lho bagi kesehatan payudara kamu, jadi tunggu apalagi? Yuk jaga dan rawat payudaramu!

Apa yang Menjadi Penyebab Jantung Berdebar?

Apa yang Menjadi Penyebab Jantung Berdebar?

Jantung berdebar adalah perasaan seperti jantung Anda “berdebar-debar” atau seperti Anda kehilangan detak jantung. Anda dapat merasakan palpitasi di dada, tenggorokan, atau leher. Penyebab jantung berdebar bisa terjadi kapan saja, bahkan saat Anda sedang beristirahat atau melakukan aktivitas normal. Meskipun mungkin mengejutkan, palpitasi biasanya tidak serius atau berbahaya, tetapi dapat dikaitkan dengan irama jantung yang tidak normal.

Palpitasi membuat Anda merasa seperti jantung Anda berdetak terlalu keras atau terlalu cepat, melompat-lompat, atau berdebar-debar. Anda merasakan jantung berdebar di dada, tenggorokan, atau leher.

Mereka bisa mengganggu atau menakutkan. Mereka biasanya tidak serius atau berbahaya, dan sering hilang dengan sendirinya. Sebagian besar waktu, mereka disebabkan oleh stres dan kecemasan, atau karena Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, nikotin, atau alkohol. Mereka juga bisa terjadi saat Anda hamil.

Kasus seperti itu jarang terjadi, tetapi palpitasi juga bisa sebagai tanda jantung yang serius. Jika Anda mengalami palpitasi jantung, temui dokter Anda. Temui dokter segera apabila terjadi dengan : 

  • Sesak napas
  • Pusing
  • Sakit dada
  • Pingsan

Setelah dokter Anda mengambil riwayat kesehatan Anda dan memeriksa Anda, mereka mungkin memesan tes untuk menemukan penyebabnya. Jika ditemukan, pengobatan yang tepat dapat mengurangi atau menghilangkan palpitasi.

Apabila tidak ada yang menjadi dasar dari penyebab, coba untuk melakukan perubahan gaya hidup bisa dapat membantu, termasuk manajemen stres. 

Penyebab jantung berdebar

Seringkali penyebab jantung berdebar tidak dapat ditemukan. Penyebab umum meliputi:

  • Respons emosional, seperti kecemasan, panik, serta stres 
  • Depresi
  • Olahraga berat
  • Stimulan
  • Demam
  • Perubahan hormon yang terkait dengan menstruasi, kehamilan atau menopause
  • Terlalu banyak atau sedikit hormon tiroid

Terkadang dengan jantung berdebar bisa jadi tanda yang serius, contohnya seperti kelenjar tiroid yang aktif, maupun irama jantung tidak normal.

Perubahan irama jantung (aritmia) dapat menyebabkan detak jantung yang sangat cepat (takikardia), detak jantung yang sangat lambat (bradikardia), detak jantung normal yang bervariasi dari ritme jantung biasa atau kombinasi dari ketiganya.

Bagaimana palpitasi didiagnosis?

Melacak palpitasi Anda. Catat kapan itu terjadi, berapa lama itu bertahan, bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda lakukan ketika itu mulai. Bawa log ini ke janji temu Anda.

Dokter Anda akan meninjau informasi ini bersama dengan riwayat kesehatan Anda, gejala, diet dan obat-obatan dan produk herbal yang mungkin Anda konsumsi. Dokter akan melakukan tindakan untuk mendengar jantung dan memeriksa paru-paru Anda. 

Anda mungkin memerlukan tes, seperti tes darah dan urin, elektrokardiogram (EKG/EKG), tes stres, rontgen dada, dan ekokardiogram (USG jantung). Anda mungkin perlu memakai monitor setelah Anda pulang sehingga dokter Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut tentang jantung dan gejala Anda.

Tes lain untuk memeriksa masalah jantung termasuk studi elektrofisiologi dan kateterisasi jantung. Anda mungkin juga perlu menemui ahli elektrofisiologi, dokter yang berspesialisasi dalam irama jantung abnormal.

Perawatan 

Kecuali dokter Anda menemukan bahwa Anda memiliki kondisi jantung, palpitasi jantung jarang memerlukan perawatan. Sebagai gantinya, dokter Anda mungkin merekomendasikan cara agar Anda menghindari pemicu yang menyebabkan palpitasi Anda.

Jika palpitasi Anda disebabkan oleh suatu kondisi, seperti aritmia, perawatan akan berfokus pada perbaikan kondisi tersebut.

Gaya hidup dan pengobatan rumah

Cara paling tepat untuk mengobati penyebab jantung berdebar di rumah adalah dengan menghindari pemicu yang menyebabkan gejala Anda.

  • Mengurangi stres. Coba untuk relaksasi seperti yoga, meditasi, serta pernapasan dalam. 
  • Hindari stimulan. Kafein, nikotin, beberapa obat flu dan minuman berenergi bisa membuat jantung berdetak cepat atau tidak teratur.
  • Hindari obat-obatan terlarang. Obat seperti amfetamin dan kokain bisa membuat jantung berdebar.