Author: Barnes

Banyak Manfaat, Kapan Anak Boleh Mendapatkan Sensory Play?

No Comments Uncategorized
Sensory play dapat merangsang seluruh indra anak dan ini baik bagi perkembangannya

Sensory play atau permainan sensorik adalah kegiatan yang harus dilakukan dengan satu atau lebih indera, yaitu sentuhan, pendengaran, penglihatan, perasa, dan penciuman. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa sensory play dapat meningkatkan kemampuan penginderaan si kecil dan meningkatkan cara mereka mengekspresikan diri. 

Ada banyak jenis kegiatan sensorik yang bisa dibuat dengan barang sederhana dan dilakukan di rumah. Namun sejak kapan sebaiknya anak diajak bermain sensory play dan bagaimana cara memilih kegiatan yang tepat berdasarkan usianya?

Sensory play bisa dilakukan sejak usia dini

Seiring bertambahnya usia, anak mulai mengembangkan keterampilan untuk berinteraksi dengan dunia luar. Karena kemampuan berbicara mereka belum berkembang, mereka berkomunikasi dan belajar banyak hal melalui indera mereka yang lainnya seperti penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman, dan rasa. 

Kemampuan tersebut berkembang pesat sejak mereka berusia 6 bulan, namun sebenarnya dari usia 0 bulan anak sudah bisa mendapatkan aktivitas sensorik yang sesuai dengan usianya. Anak yang mendapatkan sensory play sejak dini akan memiliki perkembangan otak yang lebih baik, antara lain: 

  • Membantu meningkatkan keterampilan sosial dan emosional anak
  • Mengembangkan imajinasi dan kreativitas
  • Membantu memahami konsep abstrak
  • Meningkatkan kemampuan bahasa
  • Mengasah keterampilan motorik halus dan kasar

Jenis permainan sensorik untuk anak-anak

Berdasarkan kemampuan untuk mengasah indera si kecil, permainan sensorik dibagi menjadi beberapa jenis. Sensory play visual berfokus pada penglihatan dan kemampuan observasi, yang bisa membantu mereka mengenali dan membedakan benda dari warna, bentuk, dan ukurannya. 

Permainan sensorik auditori bertujuan untuk mengembangkan keterampilan untuk mendengarkan dan mengenali bunyi yang dihasilkan dari benda tertentu, sedangkan permainan sensorik taktil membantu anak mengenali suatu benda dari teksturnya. 

Permainan sensorik penciuman memungkinkan anak-anak mengenali suatu objek dari baunya. Adapun permainan sensorik yang melibatkan indera perasa membantu si kecil mengenali rasa dari suatu objek, termasuk pahit dan asam. 

Terakhir adalah permainan sensorik dan motorik yang menekankan koordinasi motorik kasar dan halus. Misalnya, melatih mereka memegang suatu benda atau menggerakkan benda tersebut dengan anggota tubuhnya.

Ide sensory play berdasarkan usia anak

Berikut ini ide sensory play berdasarkan usia anak:

  1. Usia bayi (0-12 bulan)

Di usia 0-3 bulan, anak tertarik pada benda-benda visual. Gantungkan mainan warna-warni di atas tempat tidur bayi untuk menstimulasi indera penglihatan mereka, dan goyangkan secara perlahan. 

Lakukan kegiatan skin-to-skin antara bayi dan orang tua atau pengasuh dengan mengusap atau menggelitik perutnya dengan lembut, lalu di usia 4 bulan mulai kenalkan ia dengan kain bertekstur halus seperti wol, katun, dan beludru. 

Mereka juga bisa merespon suara orang dewasa. Sering-sering mengajaknya berbicara, menyanyikan lagu, membacakan cerita, atau sekedar bermain petak umpet dengannya. Memanggil namanya, serta mengenalkan orang tua dan anggota keluarga lainnya juga bisa membantunya mengenali siapa dia dan dengan siapa dia tinggal.

  1. Balita (13-18 bulan)

Pada usia balita, mereka sudah siap mengasah indera peraba mereka. Berikan mereka benda-benda dengan berbagai tekstur seperti tanah liat, slime, atau beberapa makanan seperti mie, krim, dan kue untuk membantunya mengenali perbedaan tekstur setiap objek. 

Indera pengecap mereka juga sudah mulai aktif, sehingga tak jarang mereka memasukkan benda-benda tersebut ke dalam mulutnya. Ketika melakukan sensory play, pastikan semua benda bersih dan tidak ada benda kecil yang bisa membuatnya tersedak.

  1. Pra-sekolah

Kemampuan pendengarannya sudah mulai membaik. Fokuslah pada sensory play auditori dengan memberinya berbagai jenis suara dan minta mereka menjelaskan apa yang didengar. Orang tua bisa mulai dari hal yang mudah misalnya mengenalkan suara orang tua mereka, kemudian suara hewan, lalu beralih ke suara kartun favorit mereka. 

  1. Anak-anak

Anak yang berusia lebih besar lebih siap menggunakan kemampuan kognitif mereka. Ajak mereka bermain permainan misteri, misalnya menebak suara dan menebak objek melalui indera peraba dan penciuman dengan mata tertutup. 

Untuk anak yang berusia lebih besar, mereka bisa diajak untuk melakukan kegiatan yang membutuhkan lebih banyak keahlian seperti berkebun atau memanggang roti tentunya dengan pengawasan orang tua.

Catatan

Sensory play adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kemampuan sensorik anak, tidak hanya indera mereka namun kemampuan penalaran dan manajemen emosi mereka.

Manfaat Alpukat dan Khasiatnya yang Baik Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Alpukat yang Baik Untuk Kesehatan

Khasiat dan manfaat alpukat yang baik untuk kesehatan. Alpukat seperti banyak buah kebanyakan, memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Kandungan dari Alpukat memiliki beragam nutrisi, sehingga dapat memiliki berbagai manfaat yang baik. Selain itu, alpukat juga memiliki jumlah asam lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak yang baik untuk tubuh.

Seharusnya, bukan hal sulit untuk hidup sehat dengan mengonsumsi alpukat. Pasalnya, alpukat bisa dimakan dengan berbagai macam cara, mulai dari memakan buahnya itu sendiri, dijadikan smoothies, olesan untuk roti, dan masih banyak lagi. 

Dengan banyaknya pilihan sajian alpukat untuk dikonsumsi, Anda memiliki banyak pilihan cara untuk menikmati buah ini dan merasakan berbagai manfaatnya.

Memangnya, apa saja khasiat dan manfaat alpukat untuk kesehatan?

1. Menjaga Mata Tetap Sehat

Alpukat memiliki salah satu manfaat berupa menjaga kesehatan mata yang didapat dari kandungan lutein dan zeaxanthin. Zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang memiliki manfaat memperbaiki dan mencegah kerusakan pada mata.

Beberapa penyakit mata yang dapat dicegah adalah katarak, degenerasi manula, dan masalah pada mata akibat penuaan.

2. Mengatasi Sembelit 

Alpukat adalah buah yang tinggi serat, sehingga baik untuk pencernaan Anda, termasuk mengatasi masalah sembelit. 

Untuk memaksimalkan manfaat ini, iringi konsumsi buah alpukat dengan mencukupi kebutuhan air putih dan olahraga yang rutin.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat memiliki beberapa kandungan yang baik untuk jantung. Misalnya, lemak sehat, serat, protein, aneka vitamin dan mineral.

Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Sehingga bisa mengurangi risiko sumbatan di pembuluh darah jantung yang dapat memicu penyakit jantung.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Alpukat memiliki kandungan yang kaya akan mineral kalium. Oleh karena itu, alpukat dapat mengontrol tekanan darah bahkan mencegah tekanan darah tinggi.

Selain itu, kandungan kalium dalam alpukat juga bisa bermanfaat untuk mengatur irama jantung.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Sayur-sayuran dan buah-buahan umumnya memang dikenal bermanfaat mengurangi risiko terkena kanker, termasuk alpukat.

Alpukat memiliki beragam kandungan seperti berbagai macam nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Bahkan, biji alpukat pun ternyata memiliki beragam zat yang bersifat antikanker.

6. Mengurangi Berat Badan

Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk Anda yang ingin melakukan diet. Pasalnya, alpukat salah satu buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh.

Kandungan ini dapat membantu Anda untuk mengecilkan lingkar pinggang Anda.

Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan perasaan kenyang, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan untuk tidak memakan makanan yang tidak sehat.

Untuk jangka panjang, serat dari alpukat yang rutin dikonsumsi dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan gula darah.

7. Mencegah Osteoporosis

Alpukat mengandung kalsium, vitamin D, dan vitamin K yang sangat berguna untuk menjaga kepadatan tulang. Sehingga, alpukat dapat membantu Anda untuk terhindar dari potensi terkena osteoporosis.

8. Membantu Sistem Pencernaan

Selain tinggi serat, Alpukat juga dapat membantu sistem pencernaan dalam penyerapan nutrisi makanan.

Alpukat juga mengandung serat air yang baik untuk menjaga bakteri baik dalam usus agar saluran pencernaan lebih terjaga kesehatannya.

Demikian segudang khasiat dan manfaat alpukat yang baik untuk kesehatan. Alpukat memang kaya akan gizi dengan segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Selamat menyantap alpukat.

Penyebab Muntah Darah Saat Hamil

No Comments Uncategorized
Penyebab muntah darah saat hamil ada macam-macam

Sebuah gangguan yang mungkin jarang dikenal orang namun merupakan hal yang sering ditemui pada masa kehamilan adalah muntah darah saat hamil. Muntah terus menerus dan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan muntah darah saat hamil serta merusak lapisan kerongkongan. Jangan khawatir, kondisi ini dapat diobati. Namun, ada beberapa kondisi serius yang dapat menyebabkan muntah darah saat hamil. Dan kondisi penyebab tersebut patut untuk dikhawatirkan, serta harus didiagnosis sejak dini agar mendapatkan perawatan yang cepat dan tepat. 

Ada beberapa penyebab muntah darah saat hamil, salah satunya adalah gusi yang berdarah. Beberapa wanita akan mengalami gusi berdarah, bengkak, dan terasa nyeri saat hamil. Kondisi ini dikenal dengan sebutan gingivitis kehamilan. Gusi Anda dapat lebih sensitif dan mudah berdarah karena hormon kehamilan meningkatkan aliran darah ke gusi. Anda juga memiliki gejala lain, seperti gusi yang merah, gusi yang bengkak, gusi yang meradang, sensitivitas saat Anda makan dan minum, gusi yang turun (gigi menjadi terlihat lebih panjang), dan bau mulut yang tidak sedap. Anda mungkin tidak memperhatikannya, namun semua muntah akibat kehamilan dapat membuat gusi Anda menjadi lebih sensitif dan mudah iritasi serta nyeri. Hal ini dapat menyebabkan gusi berdarah, dan darah dapat muncul saat Anda muntah. Meskipun gingivitis kehamilan bahkan ketika Anda memiliki kesehatan gigi yang baik, menyikat gigi dua kali sehari dan melakukan flossing sekali sehari dapat membantu menjaga gusi sehat dan mencegah pendarahan. 

Kehamilan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke hidung. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah di dalam hidung membengkak. Lebih banyak darah dan pembuluh darah yang lebih besar membuat Anda berisiko untuk menderita mimisan saat hamil, meskipun Anda jarang atau tidak pernah memilikinya. Tergantung di bagian hidung mana pendarahan terjadi, atau ketika Anda berbaring, darah mungkin tidak akan menetes keluar, alih-alih mengalir ke bagian belakang tenggorokan atau mulut dan membuat Anda muntah darah. 

Jika Anda melihat darah kering berwarna merah gelap di muntahan, ada kemungkinan darah tersebut berasal dari tenggorokan atau mulut. Muntah dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan tenggorokan. Hal ini disebabkan karena muntahan biasanya tercampur dengan cairan lambung yang asam. Anda mungkin pernah merasakan sensasi terbakar asam di bagian belakang tenggorokan atau ketika Anda menderita asam lambung. Hal ini dapat memicu terjadinya pendarahan yang akan terbawa keluar saat Anda muntah. Tenggorokan dan mulut juga akan terasa nyeri dan bengkak. 

Ulkus lambung adalah luka terbuka di lapisan lambung Anda. Terkadang, luka kecil ini akan berdarah dan Anda akan melihat adanya darah merah gelap di kotoran atau di muntahan. Jika Anda pernah memiliki ulkus lambung sebelumnya, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan tersendiri saat Anda hamil. Ulkus lambung biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri (H. pylori), meminum obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen, dan terlalu banyak stres. Ulkus lambung dapat memperburuk mual dan muntah saat Anda hamil. Anda juga bisa menderita beberapa gejala lain, seperti nyeri lambung, heartburn, bersendawa, perut kembung, mudah kenyang, dan turunnya berat badan. 

Perawatan muntah darah saat hamil akan bergantung pada kondisi apa yang menyebabkannya. Jika Anda memiliki ulkus lambung, dokter dapat meresepkan antibiotik untuk mengatasinya. Mengubah diet dan menghindari obat-obatan OTC seperti aspirin juga dapat membantu. Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengatasi mual dan muntah. Beberapa obat untuk mengatasi mual tidak cocok dikonsumsi saat hamil, sehingga konsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat-obatan OTC.

Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Linu

Kaki adalah salah satu bagian tubuh yang sering digunakan bahkan tanpa istirahat mulai untuk berjalan, berolahraga atau bekerja. Kaki hanya bisa mendapatkan istirahat saat Anda dalam posisi duduk atau saat Anda tertidur. Karena itu, kaki rentan mengalami masalah mulai dari kaki linu, nyeri hingga pegal.

Penyebab Kaki Linu

Linu bisa membuat rasa tidak nyaman pada pergelangan kaki, jari kaki, tumit, lengkungan kaki hingga telapak kaki. Ada beberapa penyebab yang bisa membuat kaki Anda linu dan sakit, antara lain:

  1. Mengenakan Sepatu yang Tidak Sesuai

Mengenakan sepatu dengan ukuran yang tidak pas merupakan penyebab utama sakit pada kaki. Penggunaan sepatu hak tinggi juga dapat membuat kaki linu karena memberikan banyak tekanan pada jari kaki.

  1. Terlalu Lama Berdiri

Berdiri atau berjalan terlalu lama bisa menyebabkan linu pada kaki. Selain itu berlari di permukaan jalan yang kasar juga bisa menjadi penyebabnya.

Makanan untuk penderita pengapuran tulang perlu dicermati agar tingkat keparahan sakit sendi bisa dikurangi
  1. Masalah Medis

Ada beberapa masalah medis yang bisa menimbulkan linu dan sakit pada kaki, seperti:

  • Obesitas
  • Diabetes melitus yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di kaki dan tersumbatnya arteri di tungkai dan kaki.
  • Sedang dalam kondisi hamil.
  • Cedera
  • Asam urat
  • Radang sendi

Nyeri kaki pada bagian bawah tumit juga bisa disebabkan oleh plantar fasciitis. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak tekanan pada kaki sehingga merusak ligamen plantar fascia. Itu bisa menyebabkan peradangan pada plantar fascia sehingga menyebabkan nyeri dan kekakuan pada tumit.

Perawatan Kaki Linu

Ada beberapa pilihan perawatan untuk kaki linu yang bergantung dari penyebabnya. Beberapa perawatan tersebut meliputi:

  • Mengompres area kaki yang linu atau sakit dengan air dingin atau es batu. Jangan mengompres langsung tanpa menggunakan handuk atau kain.
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen.
  • Menggunakan insole di dalam sepatu untuk mengurangi kelelahan otot, mengurangi tekanan, mencegah lecet, iritasi dan rasa tidak nyaman.
  • Jika kaki linu karena keseleo, maka saat Anda tertidur posisikan kaki lebih tinggi dari tubuh.
  • Istirahatkan kaki Anda sesering mungkin.
  • Gunakan ankle support pada kaki yang cedera guna meredakan rasa tidak nyaman hingga mencegah cedera lebih parah. Selain itu, ankle support juga bisa Anda gunakan saat berolahraga guna mencegah cedera pada kaki.

Perlukah ke Dokter?

Jika kaki linu yang Anda alami karena berdiri atau beraktivitas terlalu berat, maka Anda bisa melakukan pengobatan di rumah. Namun jika kaki linu karena cedera, Anda bisa mempertimbangkan untuk memeriksakan kaki Anda ke dokter. Karena bisa saja cedera yang Anda alami hanya bisa disembuhkan dengan bantuan dokter.

Anda juga harus menghubungi dokter jika merasakan hal-hal seperti:

  • Kaki linu atau nyeri yang disertai dengan gejala flu seperti demam.
  • Kaki sakit dan bengkak selama beberapa hari.
  • Kesemutan atau mati rasa di kaki bagian bawah.
  • Tidak bisa berjalan.
  • Adanya kecurigaan patah tulang.
  • Kaki tetap sakit atau linu meski sudah melakukan pengobatan rumahan.
  • Adanya gejala peradangan dengan bagian kaki yang linu memerah.
  • Memiliki kondisi medis yang mengganggu aliran darah hingga membuat Anda mengalami nyeri pada kaki.

Jika Anda menderita diabetes, Anda juga harus menghubungi dokter. Karena penderita diabetes bisa mengembangkan komplikasi sehingga rentan terhadap kerusakan saraf pada kaki, arteri kaki dan tungkai tersumbat. Hal tersebut bisa menimbulkan masalah serius dan hanya bisa ditangani oleh dokter.

Adakah Cara Mencegah Kaki Linu?

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah linu, cedera ataupun sakit pada kaki Anda, yaitu:

  • Kenakan sepatu yang nyaman dengan bantalan yang empuk.
  • Hindari menggunakan sepatu hak tinggi khususnya pada wanita hamil.
  • Jaga berat badan ideal.
  • Sebelum berolahraga, lakukan peregangan.
  • Selalu kenakan alas kaki saat berada di luar ruangan.

Kaki linu yang disebabkan oleh masalah non medis, umumnya dapat sembuh dengan sendirinya. Sedangkan yang disebabkan oleh masalah medis, membutuhkan waktu sedikit lebih lama.

7 Sarana dan Prasarana yang Ada di Sekolah Ramah Anak

sekolah ramah anak

Sekolah ramah anak di Indonesia masih terbilang minim. Dari total sekolah yang ada di seluruh negeri, jumlah sekolah ramah hanya sekitar 15 persennya. Banyak kriteria yang membuat suatu lembaga pendidikan dapat disebut sebagai sekolah ramah anak, mulai dari kurikulum, staf pengajar, serta yang paling terlihat kasat mata ada di bagian sarana dan prasarana. 

Sejumlah sarana dan prasarana yang ramah anak diyakini mampu membuat proses belajar lebih menyenangkan, aktif, dan kreatif. Sebaliknya, ketiadaan sarana dan prasarana yang mendukung dapat membuat siswa tidak nyaman belajar di sekolah tersebut. 

Jadi sebenarnya, apa saja sarana dan prasarana yang sebaiknya ada di sekolah ramah anak? Berikut ini adalah berbagai sarana dan prasarana yang mesti Anda cek di sebuah sekolah terkait apakah tempat tersebut benar-benar ramah anak atau tidak. 

Ruang Kelas yang Memadai 

Ruang kelas yang memadai sangat diperlukan untuk menciptakan sekolah ramah anak. Di mana kapasitas dalam sebuah ruang kelas tidak boleh terlalu sesak sehingga memungkin proses belajar-mengajar yang secara aktif dapat terjadi. Bukan hanya itu, ruang kelas di sekolah ramah anak mesti memiliki ventilasi udara yang baik sehingga sirkulasi udara lancar dan mendukung kesehatan siswa maupun staf pengajar. 

Toilet yang Bersih 

Kenyamanan siswa di sekolah bisa sangat bergantung dengan kondisi toilet yang ada dalam bangunan. Sekolah ramah anak mesti memiliki sejumlah toilet yang rasionya sebanding dengan jumlah siswa maupun staf pengajar. Bukan hanya itu, kebersihan toilet harus benar-benar dipastikan untuk mencegah terjadinya penularan sejumlah penyakit lewat penggunaan toilet tersebut. 

Kantin Sekolah yang Sehat 

Anda pernah memikirkan bagaimana anak Anda bisa memperoleh makanan dan minuman yang layak selama proses belajar di sekolah? Kekhawatiran tersebut bisa ditepis jika Anda memasukkan anak ke sekolah ramah anak. Pasalnya, sekolah ramah anak pasti menyediakan kantin sekolah untuk jajan. Di mana kebersihan serta kualitas makanan dan minuman yang dijual di kantin tersebut tidak perlu dipertanyakan. 

Kawasan Reklame Bebas Rokok 

Sekolah ramah anak harus memastikan di kawasannya tidak ada asap rokok. Untuk lebih memastikan situasi tersebut, penempatan sejumlah reklame bertuliskan “Bebas Rokok” sebaiknya dipajang di beberapa titik lingkungan sekolah. 

Pusat Informasi 

Sekolah ramah anak mesti memiliki pusat informasi yang memadai. Ini guna menjamin informasi terkait kurikulum ataupun informasi lain soal pengajar dan kegiatan anak tersampaikan dengan baik kepada siswa, orang tua dan wali murid, sampai kepada masyarakat luas. Agar tujuan tersebut tercapai, pusat informasi di sekolah harus bisa diakses oleh masyarakat umum. 

Papan Pengumuman 

Sekolah ramah anak umumnya memiliki beberapa papan pengumuman yang berada di beberapa titik sekolah. Papan pengumuman ini berguna untuk menyampaikan informasi terkait kegiatan sekolah kepada penghuni internal. Papan pengumuman ini pun dapat menjadi wadah kreativitas bagi siswa maupun staf pengajar. 

Kotak Saran Kelas 

Keberadaan kotak saran kelas biasanya sulit didapatkan ada di sebuah sekolah, padahal ini merupakan bagian dari prasarana yang mendukung terciptanya sekolah rama anak. Hal ini dapat dimaklumi karena jumla sekolah ramah anak di Indonesia sendiri hanya berkisar 15 persen dari total sekolah yang ada. Keberadaan kotak saran sendiri sebenarnya sangat baik karena tiap siswa dapat menyampaikan aspirasinya terkait program belajar mengajar maupun kondisi sekolahnya. Dengan demikian, pihak sekolah dapat melakukan analisis dan memperbaiki kondisi yang kurang ideal. 

Jadi, apakah sekolah anak Anda sudah memiliki berbagai sarana dan prasarana yang menjadi kriteria untuk sekolah ramah anak? Jika belum ada, artinya sekolah tempat anak Anda belajar masih belum tergolong cukup ramah anak. 

Berikut Ragam Manfaat Fosfor untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Berikut Ragam Manfaat Fosfor untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Tak hanya kalsium, fosfor juga menjadi mineral yang penting dalam pembentukan sekaligus menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam tubuh manusia, 85 persen fosfor ini paling banyak dibutuhkan tulang dan gigi, sementara 15 persen lainnya didistribusikan ke berbagai sel dan jaringan tubuh. 

Selain membantu dalam pembentukan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi, jenis nutrisi juga memiliki banyak manfaat lainnya. Bahkan, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai masalah dan penyakit, seperti kelemahan otot, nyeri tulang, kejang, hingga sesak napas. Maka dari itu, penting untuk mencukupi kebutuhan fosfor harian. 

Manfaat Fosfor untuk Tubuh

Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi sekaligus menjaganya agar tetap kuat mungkin salah satu manfaat jenis nutrisi yang paling banyak diketahui orang. Namun, ternyata mineral ini punya sejumlah manfaat lain untuk tubuh. Bahkan Kementerian Kesehatan RI menganjurkan untuk memenuhi kebutuhan jenis nutrisi sebanyak 700 mg per harinya. Berikut adalah beberapa manfaat fosfor untuk tubuh. 

1. Menjaga kekuatan tulang dan gigi

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa 85 persen fosfor paling banyak ditemukan pada tulang dan gigi. Bersama dengan kalsium, keduanya menciptakan sekaligus menjaga kekuatan tulang dan gigi. Kedua mineral ini juga membantu meningkatkan kesehatan gusi dan email gigi. 

Selain itu, jenis nutrisi juga memiliki peran penting dalam mengatasi penyakit osteoporosis. Sebab, kalsium saja tidak dapat membangun tulang dan jaringan yang kuat. Penelitian baru menunjukkan bahwa kalsium membutuhkan jenis nutrisi untuk memaksimalkan manfaat penguatan tulang. 

2. Mendetoks tubuh  

Fosfor berperan penting dalam membantu salah satu tugas ginjal, yaitu menyaring zat-zat sisa yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh sehingga harus dibuang dari tubuh melalui proses buang air kecil dan buang air besar. Namun, perlu diingat bahwa fungsi ini baru bisa berjalan jika kebutuhan jenis nutrisi harian terpenuhi, yaitu 700 mg per harinya pada orang dewasa. 

Dalam menjalankan fungsinya ini, jenis nutrisi akan meningkatkan jumlah dan frekuensi buang air kecil sehingga kadar asam urat, kelebihan garam, air, serta lemak dalam tubuh bisa seimbang. Alhasil, tubuh tetap sehat dan bebas racun. 

3. Membentuk DNA

Fosfor juga memiliki peran penting dalam pembentukan DNA. Jika tidak ada mineral ini, tubuh tidak bisa membentuk DNA. Padahal DNA sendiri sangat penting untuk tubuh karena segala informasi genetik tubuh Anda disimpan dalam DNA. 

4. Menjaga keseimbangan pH darah

Tidak hanya kulit, ternyata darah juga memiliki pH. Diketahui cairan berwarna merah ini memiliki pH berkisar 7,35 hingga 7,45. Nilai pH ini selalu berada pada angka yang seimbang. Sebab, pH darah yang terlalu rendah justru menandakan adanya gangguan pada ginjal, yaitu asidosis metabolik, sedangkan jika terlalu tinggi menandakan adanya masalah pada paru-paru, yaitu alkalosis. 

Disinilah peran fosfor diperlukan, yaitu menjaga keseimbangan pH darah sehingga segala sistem yang ada dalam tubuh manusia bisa bekerja sebagaimana mestinya. 

5. Mendukung perkembangan kognitif

Fosfor merupakan elemen penting yang terdapat pada sekitar maupun dalam sel-sel otak. Itulah mengapa, mineral ini memiliki tanggung jawab atas fungsi-fungsi penting dalam otak. Apabila kebutuhan tubuh akan jenis nutrisi terpenuhi dapat melindungi fungsi otak beserta pertumbuhan dan perkembangan kognitif. Bahkan studi menunjukkan bahwa risiko kerusakan kognitif dan memicu penyakit neurologis, seperti Alzheimer dan demensia dapat meningkat pada seseorang yang kekurangan fosfor.

6. Menstimulasi metabolisme protein

Tak hanya pembentukan DNA saja yang membutuhkan jenis nutrisi, tapi pembentukan protein juga membutuhkan mineral ini yang mana dari pembentukan ini selanjutnya akan membantu dalam proses reproduksi. Selain itu, jenis nutrisi juga berperan dalam memfasilitasi pemanfaatan protein secara maksimal agar sel dan jaringan tubuh dapat tumbuh dengan baik dalam tubuh manusia, bersamaan dengan perbaikannya bila diperlukan. 

Cara yang sama juga diterapkan saat fosfor membantu tubuh dalam memanfaatkan karbohidrat dan lemak. Efek stimulasi fosfor ini sangat penting untuk mendukung kesehatan manusia secara keseluruhan.

Bahan-Bahan Kosmetik yang Aman untuk Ibu Hamil

Bahan-Bahan Kosmetik yang Aman untuk Ibu Hamil

Apa yang Anda kenakan di tubuh Anda dapat memengaruhi Anda dan bayi. Meskipun produk yang paling umum digunakan benar-benar aman, ada beberapa bahan yang menurut para ahli sebaiknya dihindari, termasuk retinoid dan asam salisilat. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kosmetik yang aman untuk ibu hamil.

Sebagian besar wanita hamil tahu bahwa apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka dapat memengaruhi kesehatan bayi mereka yang sedang tumbuh. Tetapi Anda mungkin tidak mempertimbangkan bahwa apa yang Anda pakai pada tubuh Anda juga dapat memengaruhi Anda dan bayi.

Walaupun produk yang umum dipakai aman, namun terdapat beberapa bahan yang bagi para sebaiknya dihindari. Di bawah ini, lihat panduan kami tentang apa yang harus diwaspadai ketika berbelanja barang kecantikan. 

Alternatif perawatan kulit yang lebih aman selama kehamilan. Bahkan jika beberapa produk favorit Anda terlarang untuk saat ini, kulit Anda tidak harus menderita. Ada pilihan ramah kehamilan yang akan menyelesaikan pekerjaan sambil juga aman untuk bayi Anda.

Apa yang Berisiko dari Kosmetik bagi Ibu Hamil?

Mengekspos bayi Anda yang sedang tumbuh ke bahan kimia yang berpotensi beracun membawa risiko bagi anak Anda seiring bertambahnya usia. American College of Obstetricians and Gynecologists memperingatkan bahwa paparan pralahir terhadap agen lingkungan beracun terkait dengan kanker dan masalah reproduksi di kemudian hari. Paparan tersebut juga dapat menyebabkan berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.

Kelompok Kerja Lingkungan nirlaba advokasi konsumen (EWG) mencantumkan “pilih produk perawatan tubuh yang lebih baik” di samping saran seperti “jangan merokok” dan ” gunakan barang organik.” Jika Anda serius ingin memiliki kehamilan yang sehat dan anak yang sehat Anda harus melihat daftar bahan pada kosmetik Anda.

Bahan perawatan kulit anti penuaan

Kelupas sel-sel kulit mati dan kusam dengan scrub pengelupasan yang mengandung pengelupasan fisik seperti garam atau gula, atau pengelupasan kimia lembut seperti asam laktat atau glikolat. Produk yang mengandung vitamin C, antioksidan yang mendorong produksi kolagen protein yang mengencangkan kulit dan dapat mencerahkan hiperpigmentasi, juga dianggap aman.

Ingin memanjakan diri Anda dengan spa day? Meskipun sebagian besar perawatan wajah sangat aman selama kehamilan, Anda sebaiknya menghindari pengelupasan dengan retinoid atau asam salisilat dosis tinggi di bagian tubuh Anda. Jenis pengelupasan kulit dan mikrodermabrasi lainnya bisa sangat mengiritasi kulit hamil. Perawatan apa pun yang melibatkan arus mikro listrik atau laser dilarang untuk saat ini. Jika Anda tidak yakin apa yang aman dan apa yang tidak (atau mungkin menyebabkan kepanikan kulit), bicarakan dengan praktisi Anda dan dengan ahli kecantikan Anda sebelum prosedur pemakaian perawatan. 

Bahan perawatan kulit melawan jerawat

Tidak apa-apa menggunakan obat jerawat topikal yang dijual bebas yang mengandung asam azelaic atau asam glikolat, menurut ACOG. Untuk jerawat parah, praktisi Anda dapat merekomendasikan eritromisin topikal atau klindamisin dengan benzoil peroksida, atau eritromisin atau sefaleksin oral, bahan itu merupakan bahan kosmetik yang aman untuk ibu hamil.

Bahan perawatan kulit pelembab

Kulit kering membuat Anda murung akhir-akhir ini? Anda dapat membantu kulit Anda tetap terhidrasi dengan tetap menggunakan pembersih ringan yang bebas sabun. Untuk mengunci kelembapan, carilah losion dan krim lembut yang mendapatkan kekuatan menghidrasi dari asam hialuronat atau minyak kelapa.

Bahan tabir surya

Tabir surya bekerja dalam dua cara untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari: Beberapa formula mengandung bahan kimia (seperti oxybenzone, ensulizole, octisalate, homosalate, octocrylene, octinoxate dan avobenzone), yang menyerap sinar UV dan mengubahnya menjadi energi; formula lain bergantung pada bahan fisik (seperti titanium dioksida dan seng oksida), yang secara fisik membelokkan sinar sebelum mengenai kulit Anda. Pemblokir fisik bersifat hipoalergenik dan tidak terserap ke dalam kulit, sedangkan tabir surya kimia jumlahnya sedikit, sehingga beberapa calon ibu lebih memilih menggunakan tabir surya fisik saat hamil. Namun, keduanya dianggap aman digunakan selama kehamilan.

Terpenting, pilih tabir surya spektrum luas, yang menawarkan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB, dan pastikan mereka memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi.

Tips kecantikan saat hamil

Jika ragu, selalu buat hal-hal sederhana. Berikut adalah beberapa tips kecantikan yang aman selama kehamilan untuk menjaga kulit Anda bersinar dan bayi aman:

  • Buat rutinitas riasan Anda tetap sederhana dan bersihkan kulit Anda secara menyeluruh setiap hari untuk menjaga pori-pori tetap bersih dan untuk menghilangkan kotoran dan riasan, tanpa pengelupasan kulit yang berlebihan.
  • Lebih aman di bawah sinar matahari. Pilih tabir surya seng oksida daripada yang berbahan kimia biasa dan tetap berada di tempat teduh sebanyak mungkin.
  • Kurangi kemungkinan stretch mark dengan menggunakan minyak tubuh alami yang baik, seperti minyak almond manis.
  • Anda makan untuk dua orang, jadi olahraga setiap hari sangat penting untuk sembilan bulan khusus ini. Selain meningkatkan sirkulasi, ledakan endorfin sangat bagus untuk suasana hati yang lebih bahagia dan tidur yang tidak terganggu.
  • Jaga kulit Anda bersinar dengan meningkatkan asupan air Anda. Air membuat Anda terhidrasi, membersihkan sistem dari racun, sementara perasan lemon juga meredakan mual.
  • Jauhkan stres dan nikmati kehamilan.

Itulah beberapa rekomendasi kosmetik yang aman untuk ibu hamil. Semoga bumil dapat lebih berhati-hati dalam memilih produk kecantikan yang dibutuhkan, ya.

Diagnosis dan Perawatan Lapibal 500 Anemia Megaloblastik

lapibal 500

Anemia megaloblastik adalah jenis anemia yang dikarakterisasikan dengan sel darah merah yang sangat besar dan menurunnya jumlah sel darah merah. Anemia adalah sebuah gangguan darah yang terjadi ketika tubuh memiliki kadar sel darah merah lebih rendah dibandingkan dengan angka yang normal. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh menggunakan sebuah protein yang bernama hemoglobin. 

Jika tidak cukup sel-sel atau protein tersebut, anemia akan terjadi. Biasanya anemia megaloblastik disebabkan karena defisiensi vitamin B12 dan asam folat. Defisiensi ini dapat disebabkan karena asupan vitamin B yang kurang atau penyerapan usus yang buruk. Anemia megaloblastik juga dapat disebabkan karena obat-obatan atau cacat bawaan dalam metabolisme atau transportasi vitamin B12 dan asam folat. Lapibal 500 dapat digunakan untuk mengatasi anemia jenis ini. 

Sebelum memberikan Lapibal 500, dokter akan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Satu tes yang digunakan untuk diagnosis anemia adalah hitung darah total (CBC). Tes ini mengukur bagian-bagian berbeda darah Anda. Sebagai bagian dari CBC, tenaga medis profesional akan memeriksa jumlah dan tampilan sel darah merah. Sel darah merah akan tampak terlihat lebih besar dan kurang berkembang jika Anda memiliki anema megaloblastik. Dokter juga akan mengumpulkan riwayat medis dan melakukan pemeriksaan dan tes darah guna mengetahui apakah defisiensi vitamin menyebabkan anemia yang Anda derita. 

Bagaimana Anda dan dokter memutuskan perawatan anemia megaloblastik akan tergantung pada apa yang menyebabkannya. Rencana perawatan juga dapat tergantung pada usia dan kondisi kesehatan keseluruhan, sekaligus respon terhadap perawatan serta seberapa parah penyakit yang diderita. Dalam kasus anemia megaloblastik yang disebabkan defisiensi vitamin B12, Anda mungkin akan mendapatkan suntikan vitamin B12 bulanan. Anda juga akan diberi suplemen oral. 

Menambahkan makanan yang tinggi kandungan vitamin B12 ke dalam diet Anda juga dapat membantu. Beberapa makanan yang tinggi kandungan vitamin B12 adalah ayam, sereal difortifikasi, daging merah, dan juga kerang. Beberapa orang memiliki mutasi genetik pada gen MTHFR. Gen ini bertanggung jawab terhadap konversi vitamin B tertentu, termasuk B12 dan folat, menjadi bentuk yang dapat digunakan di dalam tubuh.

 Suplementasi methylcobalamin direkomendasikan untuk orang-orang yang memiliki mutasi MTHFR. Asupan makanan tinggi vitamin B12 yang teratur, vitamin, dan produk fortifikasi dapat mencegah terjadinya defisiensi dan konsekuensi kesehatan pada mereka yang memiliki mutasi genetik. 

Anemia megaloblastik yang disebabkan karena kurangnya folat dapat diobati menggunakan suplemen asam folat intravena atau oral. Perubahan diet juga dapat membantu meningkatkan level folat. Beberapa makanan yang perlu Anda konsumsi di antaranya adalah sayuran daun hijau, kacang, dan gandum yang difortifikasi. Sama seperti vitamin B12, seseorang yang memiliki mutasi MTHFR dianjurkan untuk menggunakan methhylfolate untuk mencegah defisiensi folat dan komplikasi yang dimilikinya. 

Di masa lalu, anemia megaloblastik sulit untuk diobati. Untungnya saat ini sudah terdapat Lapibal 500 sebagai perawatan efektif kondisi ini. Orang-orang dengan anemia megaloblastik yang disebabkan karena defisiensi vitamin B12 atau folat dapat mengatur gejala yang mereka miliki dan akan merasa lebih baik dengan perawatan yang tepat dan suplementasi diet yang sehat. 

Defisiensi vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain, seperti kerusakan saraf, gangguan neurologis, dan gangguan saluran pencernaan. Komplikasi ini dapat disembuhkan dengan diagnosis dan perawatan yang dini. Hubungi dokter apabila Anda memiliki beberapa tanda umum anemia. Dokter dan Anda dapat bekerjasama dalam menemukan rencana perawatan yang tepat dan membantu mencegah kerusakan permanen yang parah.

Kimia Farma Terdekat Mudah Ditemukan, Fasilitas Penunjang di Tengah Masa Pandemi

No Comments Uncategorized

Dekat dengan fasilitas masyarakat sangat menguntungkan diri sendiri dan bahkan orang lain apalagi di kondisi pandemi ini. Beberapa fasilitas umum yang banyak diburu di masa pandemi ini adalah apotek. Keberadaan apotek banyak menguntungkan posisi masyarakat untuk mencari obat atau menebus obat. Salah satu apotek besar adalah Kimia Farma, bisa dibilang sumber dan jenis obat beragam tersedia. Tapi apakah anda pernah mencari lokasi Kimia Farma terdekat di lingkungan anda? Dan apakah pernah anda mencari detailnya? Berikut adalah profil singkat Kimia Farma.

Profil Singkat Kimia Farma

Sudah berdiri di Indonesia hampir 2 abad yang lalu atau tepatnya Kimia Farma berdiri pada tahun 1817. Dan tahukah anda? Bahwa Kimia Farma adalah perusahaan farmasi yang pertama kali berdiri di Indonesia sejak Hindia Belanda dahulu. Dahulu nama Kimia Farma adalah NV Chemicalien Handlel Rathkamp & Co., sejak tahun 1971  berubah nama menjadi PT. Kimia Farma. Perusahaan ini bergerak di bidang farmasi, distribusi, dan yang paling besar adalah apotek. Apotek menjadi roda besar dalam pergerakan PT ini, jadi jangan heran bila ada Kimia Farma terdekat di lingkungan anda.

Visi Dan Misi Perusahaan

Berdirinya sebuah perusahaan tidak luput dari visi dan misi yang dibangun untuk meluaskan dan mengembangkan kepercayaan masyarakat. Visi dan misi ini berkaitan langsung dengan proses berjalannya sebuah perusahaan sehingga berjalan sesuai dengan track awal yang ingin dicapai.

Pusat Pelayanan Kimia Farma

Perusahaan umumnya memiliki kantor pusat dengan ribuan cabang. Sama halnya dengan perusahaan Kimia Farma yang sudah berdiri hampir 2 abad, tentunya memiliki kantor pusat dan cabang yang menggurita. Kantor pusat dari Kimia Farma terletak di Jl. Veteran No. 9 Jakarta 101110. Beberapa kantor produksi juga tersebar di beberapa daerah, diantaranya Bandung, Jombang, Jakarta, Semarang, dan Denpasar, dan mungkin saja Kimia Farma terdekat berada di kota anda, entah apotek, tempat produksi atau distribusi. Perkuat pusat dan perbanyak cabang untuk mengembangkan perusahaan.

Program Kimia Farma Experience

Salah satu program yang diluncurkan adalah Kimia Farma Experience. Dengan mengusung tema sehat bersama kimia farma program ini diluncurkan pada tahun 2015 lalu, kegiatan ini bermula dari kegiatan yang rutin dilakukan sejak tahun 2013. Acara yang diusung pada Kimia Farma experience ada 3 kegiatan utama, yang pertama yaitu surprise gift, homecare dan juga social media photo and video games. Dalam sambutan dari direktur utama Kimia Farma pada tahun 2015 kimia farma sudah membuka 725 apotek, 315 klinik, dan 42 laboratorium klinik. Menggurita dan bercabang dimana-mana bukan?

Terus Mengikuti Perkembangan

Hal itu pantas disematkan kepada Kimia Farma, karena mampu meluncurkan pelayanan berbasis online di tahun 2017. Tidak lama setelah peluncuran Kimia Farma Experience, Kimia Farma Apotek (KFA) meluncurkan E-commerce dan Go-mart yang sementara waktu bisa diakses oleh warga Jakarta dan sekitarnya. Dalam Go-Mart pelanggan dan pasien bisa memesan lewat digital, dengan konsep menitipkan belanjaan mereka di KFA. Pengguna akan menerima pesanan mereka dengan kemasan tersegel dan dilengkapi oleh forum informasi obat, sehingga pelanggan dan pasien yang menerima obat tetap bisa mengontrol penggunaan.

Beberapa pelayanan yang diluncurkan oleh Kimia Farma tentunya menguntungkan perusahaan dan masyarakat dalam pelayanannya. Anda pun bisa mengakses layanan atau call center dari Kimia Farma dengan mengakses Kimia Farma Care di nomor 1500-255 di hari senin-minggu pada jam 07.00-21.00 WIB atau menghubungi laman sosial media Kimia Farma di Kimia Farma Care (facebook), anda pun bisa mengunjungi outlet Kimia Farma terdekat di area anda.

5 Alasan Mengonsumsi Suplemen Multivitamin Enervon C Active 

No Comments Uncategorized
Enervon Active Tablet  harga terbaik 6004

Ketika kita tidak makan cukup buah dan sayuran, kita kehilangan nutrisi penting, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan kondisi kesehatan lainnya. Menurut Centers for Disease Control (CDC), orang dewasa harus mengonsumsi 1,5-2 cangkir buah dan 2-3 cangkir sayuran setiap hari. Namun, dalam penelitian CDC baru-baru ini, mereka menemukan bahwa 76% orang dewasa tidak cukup makan buah dan 87% orang dewasa tidak cukup makan sayuran.

Jadi bagaimana mendapatkan nutrisi Anda? Sebuah multivitamin. Multivitamin seperti polis asuransi, jaminan harian untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkannya. Itu bisa menebus kekurangan yang terjadi ketika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan melalui makanan.

Suplemen vitamin dan mineral memiliki berbagai nutrisi yang bisa didapatkan dari makanan. Suplemen ini sering disebut multivitamin. Mereka datang dalam bentuk pil, tablet kunyah, bubuk, dan cairan. Seperti suplemen multivitamin Enervon C Active meningkatkan daya tahan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh Anda.Asupan nutrisi dari makanan saja terkadang tidak cukup. Oleh karena itu, lengkapi dengan Enervon-C Active Tablet dalam melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Kandungan dari multivitamin tersebut yaitu vitamin C, niasinamida 50 mg, kalsium pantotenat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, dan zinc.

Multivitamin standar biasanya mengandung:

  • Vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini masuk dan keluar dari tubuh dengan mudah. Sebagian besar tidak menumpuk di sel-sel tubuh. Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin C dan vitamin B: tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, B6, biotin, asam folat, dan B12.
  • Vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini disimpan dalam sel-sel tubuh dan tidak keluar dari tubuh semudah vitamin yang larut dalam air. Vitamin yang bisa larut pada lemak diantaranya seperti  vitamin A, D, E, dan K.
  • Mineral. Ini termasuk kalsium, tembaga, besi, magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan seng.
  • Beberapa multivitamin juga mengandung bahan lain yang bukan vitamin atau mineral. Ini termasuk zat seperti antioksidan lutein dan likopen.

Siapa yang butuh multivitamin?

Sementara sebagian besar orang tidak memerlukan suplemen vitamin untuk menerima semua nutrisi yang dibutuhkan, suplemen semacam itu memang ada dan bermanfaat bagi kelompok orang yang benar-benar membutuhkan bantuan vitamin. Sebagian besar penduduk Amerika Serikat kekurangan Vitamin D, sehingga suplemen Vitamin D sering dijual bebas atau diresepkan oleh dokter dalam dosis mingguan. Kelompok orang lain yang membutuhkan vitamin adalah:

  • Orang yang sedang menjalani diet khusus dan membutuhkan suplementasi nutrisi
  • Orang yang pernah menjalani prosedur medis atau pembedahan tertentu
  • Orang yang kekurangan vitamin seperti zat besi atau Vitamin D
  • Lansia yang kesulitan mendapatkan kebutuhan vitamin harian dari makanannya

Tidak banyak yang akan dirugikan dengan mengonsumsi multivitamin jika Anda memperhatikan konsumsi vitamin tertentu secara berlebihan, tetapi ada banyak hal yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat yang penuh dengan produk, biji-bijian, dan lemak sehat.

Bagaimana dengan suplemen yang dilabeli untuk orang-orang tertentu (seperti wanita atau manula)?

Banyak suplemen yang diiklankan dirancang khusus untuk pria atau wanita atau untuk kelompok usia tertentu. Multivitamin standar tidak masalah bagi kebanyakan orang yang mengonsumsi suplemen. Tetapi beberapa orang lebih suka mengonsumsi suplemen yang dibuat untuk jenis kelamin atau kelompok usia mereka. Enervon C Active juga dikhususkan bagi seseorang yang memiliki tingkat aktivtias tinggi yang sangat membutuhkan asupan nutrisi agar menjaga daya tahan tubuh. 

Jenis suplemen khusus meliputi:

  • Formula wanita. Suplemen wanita memiliki zat besi ekstra. Ini karena wanita yang masih mengalami menstruasi membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria. Namun setelah menopause, kebutuhan zat besi wanita sama dengan pria. Beberapa susu formula wanita juga mengandung kalsium ekstra, karena wanita lebih mungkin terkena osteoporosis daripada pria.
  • Formula pria. Ini lebih rendah zat besi, karena pria membutuhkan lebih sedikit zat besi daripada wanita.
  • Formula senior. Ini dibuat untuk orang dewasa yang lebih tua dan biasanya memiliki lebih sedikit zat besi dan vitamin K dan lebih banyak vitamin B12 dan vitamin D.
  • Formula prenatal. Ini dibuat untuk wanita yang sedang hamil, berencana untuk hamil, atau sedang menyusui. Suplemen memiliki asam folat dan zat besi ekstra. Asam folat sangat penting karena dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, terutama cacat tabung saraf. Terkadang suplemen ini juga memiliki lebih banyak kalsium.

5 Alasan Untuk Mengkonsumsi Multivitamin

Penuaan yang sehat: Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi kita meningkat. Pada saat yang sama, semakin sulit bagi tubuh untuk menyerap nutrisi. Obat-obatan dapat semakin menguras nutrisi tubuh kita. Multivitamin dapat mengimbangi kekurangan ini.

Baik untuk jantung Anda: Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin Enervon C Active berkualitas tinggi dapat mengurangi penyakit kardiovaskular. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama dari kematian. Vitamin B1, B2, B6, K1, Niacin (B3), CoQ10 dan magnesium, semuanya berperan dalam kesehatan kardiovaskular.

Mengurangi risiko kanker: Penggunaan vitamin telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Sebuah penelitian baru-baru ini terhadap 14.000 pria berusia 50 dan lebih tua menemukan bahwa suplementasi multivitamin setiap hari “secara signifikan mengurangi risiko kanker total.”

  • Meningkatkan kekebalan: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dikenal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin D dan E juga meningkatkan kekebalan. Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi gejala alergi.
  • Mendukung kesehatan mata: Vitamin A, C, E, Niacin (B3), dan selenium bermanfaat untuk kesehatan mata Anda. Lutein dan Zeaxanthin juga melindungi mata dari gelombang cahaya yang berbahaya. Penelitian telah menunjukkan multivitamin yang mengandung kombinasi vitamin, lutein, dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Toko: Focus Vision Pod
  • Vitamin yang larut dalam air: Kelebihan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) disimpan dalam tubuh. Vitamin yang larut di dalam air diantaranya yaitu vitamin B serta Vitamin C. Kelebihan vitamin yang larut dalam air hanya berjalan melalui tubuh. Ini berarti Anda perlu mengonsumsi vitamin esensial ini setiap hari.
  •  Rambut dan kulit yang sehat: Penelitian baru mengatakan carilah Vitamin B3 (Niacin), biotin, dan Vitamin C untuk rambut yang lebih penuh. Untuk kulit yang sehat, carilah Vitamin A, C, E, dan CoQ10.
  • Merasa lebih baik: Terima kasih sebagian besar kepada keluarga Vitamin B, mengonsumsi multivitamin dikaitkan dengan peningkatan tingkat energi, perasaan sejahtera, serta penurunan stres dan kecemasan. Ini saja, membuatnya layak untuk tetap patuh dengan rutinitas multivitamin.