Berikut Ragam Manfaat Fosfor untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Berikut Ragam Manfaat Fosfor untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Tak hanya kalsium, fosfor juga menjadi mineral yang penting dalam pembentukan sekaligus menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam tubuh manusia, 85 persen fosfor ini paling banyak dibutuhkan tulang dan gigi, sementara 15 persen lainnya didistribusikan ke berbagai sel dan jaringan tubuh. 

Selain membantu dalam pembentukan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi, jenis nutrisi juga memiliki banyak manfaat lainnya. Bahkan, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai masalah dan penyakit, seperti kelemahan otot, nyeri tulang, kejang, hingga sesak napas. Maka dari itu, penting untuk mencukupi kebutuhan fosfor harian. 

Manfaat Fosfor untuk Tubuh

Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi sekaligus menjaganya agar tetap kuat mungkin salah satu manfaat jenis nutrisi yang paling banyak diketahui orang. Namun, ternyata mineral ini punya sejumlah manfaat lain untuk tubuh. Bahkan Kementerian Kesehatan RI menganjurkan untuk memenuhi kebutuhan jenis nutrisi sebanyak 700 mg per harinya. Berikut adalah beberapa manfaat fosfor untuk tubuh. 

1. Menjaga kekuatan tulang dan gigi

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa 85 persen fosfor paling banyak ditemukan pada tulang dan gigi. Bersama dengan kalsium, keduanya menciptakan sekaligus menjaga kekuatan tulang dan gigi. Kedua mineral ini juga membantu meningkatkan kesehatan gusi dan email gigi. 

Selain itu, jenis nutrisi juga memiliki peran penting dalam mengatasi penyakit osteoporosis. Sebab, kalsium saja tidak dapat membangun tulang dan jaringan yang kuat. Penelitian baru menunjukkan bahwa kalsium membutuhkan jenis nutrisi untuk memaksimalkan manfaat penguatan tulang. 

2. Mendetoks tubuh  

Fosfor berperan penting dalam membantu salah satu tugas ginjal, yaitu menyaring zat-zat sisa yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh sehingga harus dibuang dari tubuh melalui proses buang air kecil dan buang air besar. Namun, perlu diingat bahwa fungsi ini baru bisa berjalan jika kebutuhan jenis nutrisi harian terpenuhi, yaitu 700 mg per harinya pada orang dewasa. 

Dalam menjalankan fungsinya ini, jenis nutrisi akan meningkatkan jumlah dan frekuensi buang air kecil sehingga kadar asam urat, kelebihan garam, air, serta lemak dalam tubuh bisa seimbang. Alhasil, tubuh tetap sehat dan bebas racun. 

3. Membentuk DNA

Fosfor juga memiliki peran penting dalam pembentukan DNA. Jika tidak ada mineral ini, tubuh tidak bisa membentuk DNA. Padahal DNA sendiri sangat penting untuk tubuh karena segala informasi genetik tubuh Anda disimpan dalam DNA. 

4. Menjaga keseimbangan pH darah

Tidak hanya kulit, ternyata darah juga memiliki pH. Diketahui cairan berwarna merah ini memiliki pH berkisar 7,35 hingga 7,45. Nilai pH ini selalu berada pada angka yang seimbang. Sebab, pH darah yang terlalu rendah justru menandakan adanya gangguan pada ginjal, yaitu asidosis metabolik, sedangkan jika terlalu tinggi menandakan adanya masalah pada paru-paru, yaitu alkalosis. 

Disinilah peran fosfor diperlukan, yaitu menjaga keseimbangan pH darah sehingga segala sistem yang ada dalam tubuh manusia bisa bekerja sebagaimana mestinya. 

5. Mendukung perkembangan kognitif

Fosfor merupakan elemen penting yang terdapat pada sekitar maupun dalam sel-sel otak. Itulah mengapa, mineral ini memiliki tanggung jawab atas fungsi-fungsi penting dalam otak. Apabila kebutuhan tubuh akan jenis nutrisi terpenuhi dapat melindungi fungsi otak beserta pertumbuhan dan perkembangan kognitif. Bahkan studi menunjukkan bahwa risiko kerusakan kognitif dan memicu penyakit neurologis, seperti Alzheimer dan demensia dapat meningkat pada seseorang yang kekurangan fosfor.

6. Menstimulasi metabolisme protein

Tak hanya pembentukan DNA saja yang membutuhkan jenis nutrisi, tapi pembentukan protein juga membutuhkan mineral ini yang mana dari pembentukan ini selanjutnya akan membantu dalam proses reproduksi. Selain itu, jenis nutrisi juga berperan dalam memfasilitasi pemanfaatan protein secara maksimal agar sel dan jaringan tubuh dapat tumbuh dengan baik dalam tubuh manusia, bersamaan dengan perbaikannya bila diperlukan. 

Cara yang sama juga diterapkan saat fosfor membantu tubuh dalam memanfaatkan karbohidrat dan lemak. Efek stimulasi fosfor ini sangat penting untuk mendukung kesehatan manusia secara keseluruhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *