Tag: kehamilan

Mau Sukses Program Hamil? Ubah Kebiasaan Ini

program hamil

Kehamilan memang bukan perkara mudah bagi sebagian pasangan. Ada yang sudah bertahun-tahun menjalani biduk rumah tangga, namun masih belom memperoleh kehamilan yang diharapkan. Sejumlah program hamil, baik yang secara alami maupun secara medis, pun dilakukan guna bisa mendapatkan buah hati. Apakah Anda dan pasangan termasuk yang sedang berjuang untuk hal yang sama tersebut? 

Jika iya, jalanilah program hamil Anda dengan sungguh-sungguh untuk bisa mendapatkan hasil yang didamba-dambakan. Jangan lupa untuk mengubah kebiasaan buruk yang bisa membuat rasio untuk mendapatkan momongan menjadi lebih kecil. 

Tidak jarang kebiasaan-kebiasaan yang Anda pandang simpel ternyata menjadi sumber dari belum diperolehnya kehamilan selama ini. Jadi, kebiasaan apa saja yang mesti diubah jika ingin program hamil lebih sukses? Coba cek kebiasaan-kebiasaannya di bawah ini. 

Jangan Abai Jadwal Haid 

Tidak semua perempuan peka dan mencatat jadwal haidnya. Padahal, mengetahui jadwal menstruasi bisa membuat Anda lebih mampu memperkirakan masa subur untuk menyukseskan program hamil. Masa subur sendiri adalah waktu terjadinya ovulasi yang biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi dimulai. Dengan mencatat waktu menstruasi, Anda bisa melakukan hubungan seks pad perkiraan masa subur sehingga kesempatan hamil lebih besar. 

Jangan Enggan Bercinta

Anda dan pasangan mungkin sama-sama sibuk sehingga hanya melakukan hubungan seksual sesekali, mungkin saja hanya di akhir pekan. Tentunya kebiasaan ini tidak bisa membuat program hamil Anda berjalan mulus. Idealnya untuk menyukseskan program hamil, Anda dan pasangan sebaiknya berhubungan seksual 2—3 kali dalam seminggu. 

Jangan Malas Berolahraga 

Kebiasaan malas bergerak atau berolahraga bisa menjadi penghambat besar bagi program hamil Anda. Pasalnya, berolahraga secara teratur bisa meningkatkan kesuburan Anda. Olahraga dengan rutin bisa mencegah Anda mengalami berat badan berlebih yang memnbuat lemak bertumbuh dan menggangu sistem reproduksi. Namun, berolahragalah secara ringan atau medium. Olahraga berat justru dapat merusak keseimbangan energi pada tubuh yang berpengaruh kurang baik untuk sistem reproduksi Anda. 

Jangan Makan Terlalu Banyak 

Perhatian buat Anda yang terbiasa makan banyak dan tidak terkendali, ubahlah kebiasaan tersebut jika ingin program hamil yang Anda jalankan sukses. Makan berlebih hanya akan membuat Anda mengalami berat badan berlebih yang kerap dikaitkan dengan ketidaksuburan. Soalnya pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, lemak pun menjadi sangat banyak dan bisa mengganggu fungsi menstruasi ataupun menutupi jalur untuk terjadiya ovulasi. 

Jangan Terlalu Sering Mengopi 

Kebiasaan mengopi memang menyenangkan dan bisa membuat rileks. Namun tahukah Anda, kebiasaan minum kopi ternyata bisa berpengaruh pada kemungkinan hamil yang memerlukan waktu lebih lama. Dalam sebuah penelitian cukup lama yang dilakukan tahun 1997, wanita yang mengonsumsi lebih dari 500 miligram kafein tiap hari memerlukan waktu 9,5 bulan lebih lama untuk hamil. Tentu Anda tidak ingin kondisi tersebut terjadi pada Anda dan pasangan, bukan? 

Jangan Kecanduan Alkohol 

Kebiasaan mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak bisa sangat berdampak negatif pada tingkat kesuburan Anda maupun pasangan. Dalam sebuah penelitian didapati fakta, orang-orang yang terbiasa mengonsumsi alkkohol lebih dari 14 gelas dalam seminggu menjadi lebih lama untuk bisa mendapatkan kehamilan. 

Jangan Terlalu Stres 

Kondisi kesuburan Anda dan pasangan sebenarnya baik-baik saja dalam pemeriksaan pra program hamil, namun tetap belum dikaruniai momongan? Bisa jadi ini karena Anda ataupun pasangan terlalu stres. Soalnya ketika stres, teradi perubahan hormonal yang bisa berpengaruh ke tingkat kesuburan. Cobalah untuk mengelola stres lebih baik sekarang. Melakukan meditasi dan menjalankan hobi yang Anda senangi bisa jadi pengurang tingkat stres Anda sehingga hasil program hamil yang positif bisa segera dijumpai. 

*** 

Pada intinya ketika hendak memulai program hamil, selain mengubah kebiasaan buruk, Anda juga harus berani untuk memeriksakan diri ke dokter. Masalah kesuburan dan kehamilan menyangkut perempuan maupun laki-laki. Jadi, datanglah bersama pasangan dan periksakan diri masing-masing agar masalah terkait belum adanya kehamilan dalam rumah tangga Anda bisa dipecahkan.   

Ketahui Manfaat Blackmores Pregnancy untuk Ibu Hamil dan Suplemen Kesehatan Lainnya

manfaat blackmores pregnancy untuk ibu hamil

Kehamilan tentu merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri setelah menikah. Tentu semua hal dilakukan untuk menjaga kondisi ibu dan calon bayi tetap sehat, termasuk konsumsi vitamin. Salah satu vitamin untuk ibu hamil adalah Blackmores Pregnancy. Ada beragam manfaat Blackmores Pregnancy untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsinya.

Selain Blackmores Pregnancy, ada pula multivitamin lain yang juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Konsumsi vitamin ini penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian sang ibu dan untuk janin. Agar tidak sembarangan memilih vitamin, berikut suplemen yang bisa dikonsumsi ibu hamil.

Rekomendasi Produk Vitamin untuk Ibu Hamil

  1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold

Suplemen vitamin Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold ini dibutuhkan oleh Ibu hamil karena mengandung nutrisi esensial, tidak hanya oleh ibu tapi juga bagi perkembangan janin di dalam rahim. Mengandung DHA, kalsium, zat besi, asam folat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama masa kehamilan hingga menyusui nantinya.

Manfaat Blackmores pregnancy untuk ibu hamil ini sangat banyak, yaitu:

  • Mengandung tinggi kalsium yang penting untuk kesehatan tulang bayi dan mencegah resiko mengalami osteoporosis
  • Kandungan zat besi bisa mencegah anemia tanpa menyebabkan sembelit atau konstipasi
  • Asam folat di dalamnya bisa mengurangi risiko terjadinya neural tube defect pada janin
  • DHA dari minyak ikan tidak berbau sehingga bisa mengurangi mual, ini juga baik untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan mata bayi
  • Kandungan iodium baik untuk perkembangan otak, kemampuan motorik visual, pendengaran, dan IQ bayi

Banyak sekali manfaat Blackmores Pregnancy untuk ibu hamil yang akan mendukung masa kehamilan Anda. Vitamin ini bisa didapatkan di apotek atau toko-toko ofline maupun online lainnya. Simpanlah vitamin di tempat yang kering dan sejuk. 

  1. Blackmores i-Folic

Suplemen vitamin Blackmores i-Folic ini sebaiknya mulai dikonsumsi oleh Ibu sejak menjalani program kehamilan hingga masa kehamilan nanti. Vitamin ini mengandung asam folat yang baik untuk kehamilan, berperan mencegah kelainan otak dan sumsum tulang belakang bayi nantinya. 

Ibu bisa mengonsumsi vitamin ini satu kapsul setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Blackmores i-Folic ini tidak menyebabkan efek konstipasi. Suplemen multivitamin ini mengandung yodium yang sesuai dnegan kebutuhan ibu dan janin dalam rahim. Itulah kenapa vitamin ini sebaiknya mulai dikonsumsi sejak perencanaan kehamilan.

  1. Folamil Genio

Suplemen kapsul lunak Folamil Genio ini bisa dibilang sudah populer untuk mengatasi kekurangan nutrisi yang dialami banyak ibu hamil. Vitamin ini sebaiknya juga dikonsumsi sejak dalam fase perencanaan kehamilan. 

Folamil Genio ini mengandung kandungan beragam, seperti asam folat, vitamin B1, B2, B6, D3, dan K1, betakaroten, IPC, DHA, kalsium, dan juga ARA. Semua kandungan ini lengkap ada dalam setiap kapsul Folamil Genio.

  1. Vitafusion Prenatal

Salah satu suplemen vitamin yang dapat menunjang kesuburan yang bisa dikonsumsi adalah Vitafusion Prenatal ini. Kandungan dalam suplemen ini berupa vitamin dna mineral esensial, hingga Omega-3 DHA. Suplemen ini berbentuk gummy sehingga akan lebih mudah dikonsumsi.

Minyak ikan dalam suplemen ini sudah teruji berkualitas dan bebas merkuri. Hal ini penting agar tetap aman dikonsumsi ibu hamil.

Selain itu, suplemen ini juga mengandung vitamin A, C, dan D, serta bebas gluten yang baik dikonsumsi untuk mengurangi asupan gula.

  1. Sea-Quill Vitamin E

Selama menjalani program kehamilan, ibu hamil memang sebaiknya memperbanyak konsumsi vitamin E untuk meningkatkan kesuburan. Sesuai namanya, suplemen dari Sea-Quill ini mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan organ reproduksi, menjaga kelembapan kulit, dan kesehatan tubuh.

  1. Mykind Organics Prenatal Multivitamin

Suplemen Mykind Organics Prenatal Multivitamin ini merupakan paket lengkap untuk mendukung program kehamilan Anda. Suplemen ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti lemon, jahe, peppermint, hingga tomat. Sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Harga suplemen yang satu ini memang terbilang cukup mahal, karena terbuat dari bahan alami dan bernutrisi tinggi. Mykind Organics Prenatal Multivitamin ini tidak menyebabkan efek konstipasi dan juga baik dikonsumsi saat masih program hamil, selama masa kehamilan, hingga pascapersalinan. 

Itulah beberapa rekomendasi suplemen untuk dikonsumsi selama masa kehamilan, mulai dari Blackmores Pregnancy hingga Mykind Organics Prenatal Multivitamin. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi vitamin tersebut.